スイートポテト−ダイエット料理レシピ
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| 種類別主な項目 > お菓子・デザート > |
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スイートポテトの作り方（レシピ）ハチミツを使った甘すぎないヘルシーなスイートポテトの作り方です。成形は、皮を型にして舟形に整えましょう。おもわずかぶりつきたくなるような、素朴でかわいい焼き上がりになりますよ。 |
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| （6個分） |
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さつまいも‥‥3個（合計約400g） ハチミツ‥‥大さじ2 牛乳‥‥大さじ3 バター‥‥10g 卵黄‥‥1個 ラム酒‥‥小さじ1 バニラエッセンス‥‥少々 黒ゴマ‥‥少々 【つや出し用】 卵黄‥‥1個 |
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| 上写真：落ち葉が似合うスイートポテト 下写真：ハチミツのさわやかな甘味 |
● 関連レシピ  スイートポテト・皮つき スイートポテト・絞り出し
さつまいも関係 石焼芋 石焼芋・いも太郎 大学芋 栗きんとん（茶巾絞り） |
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スイートポテトの作り方のダイエットヒント さつまいもは不溶性食物繊維が豊富。便秘の改善に。詳しくは →   さつまいもの甘味は血糖値を上げにくいって本当？詳しくは →  さつまいものビタミンCはシミ、ソバカスを予防して美容に。詳しくは →  さつまいものヤラピンは便をやわらかくします。詳しくは →  サツマイモに多いビタミンB1は、自身の糖の代謝や疲労回復に。詳しくは →  はちみつのミネラルは、イライラを防止します。詳しくは →  サツマイモのカリウムは、余分な塩分を排出してむくみ防止に。詳しくは →
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スイートポテトの作り方レシピ：ユーザーレポート▼ 作ってみられた感想や工夫したことなど教えてください！投稿はこちらから！
投稿をお願いします！作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください！この欄に掲載させていただきます。みんなでおいしいレシピを完成させましょ〜♪＼(＾▽＾)／ |
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| さつまいもは、大きなものよりおやつ用など小さめが型にむいています。 |
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