ベーグルサンド・スモークサーモン−ダイエット料理レシピ
ベーグルサンド・スモークサーモン：ベーグルサンドの定番中の定番です。スモークサーモン、ケッパー、クリームチーズ、オニオンスライスの組み合わせはクセになりますよ。
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ベーグルサンドの定番中の定番です。スモークサーモン、ケッパー、クリームチーズ、オニオンスライスの組み合わせはクセになりますよ。 |
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| （1個分） |
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ベーグルサンド・スモークサーモンの材料ベーグル（プレーン）‥‥1個クリームチーズ‥‥15g スモークサーモン（1枚10g）‥‥3枚 玉葱（スライス）‥‥適量 ケッパー‥‥4〜5個 電子レンジで作るベーグル ベーグルサンド・サーモン入りスクランブルエッグ ベーグルサンド・ローストビーフ |
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| 上写真：今日のランチはニューヨーカー気分♪ 下写真：シンプルだけどおいしい |
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ベーグルサンド・スモークサーモンのダイエットヒント ベーグルは噛みごたえがあって腹持ちがよく、最小限の油脂なのでカロリーも抑えることができます。 詳しくは →   玉葱は代謝を促進するので付け合せましょう。 詳しくは →  クリームチーズからはたんぱく質、カルシウムの補給ができます。 詳しくは →  サーモンはビタミンDが豊富なので、クリームチーズのカルシウムの吸収をアップさせます。 詳しくは → |
ベーグルサンド・スモークサーモンの作り方
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| ケッパーがない時はオリーブのピクルスでもいいですよ。 |
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| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
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