ベーグルサンド・スモークサーモン・スクランブルエッグ−ダイエット料理レシピ

ダイエット料理レシピ集
種類別主な項目 > 洋食 >
ベーグルサンド・スモークサーモン・スクランブルエッグ

スクランブルエッグのベーグルサンドの作り方(レシピ)

噛むほどに味わい深いベーグル。サーモンに卵が加わって栄養バランスのいいベーグルサンドです。ランチや朝食にピッタリだよ。
(1個分)
ベーグルサンド・スモークサーモン・スクランブルエッグ ベーグル(プレーン)‥‥1個
卵‥‥1/2個
クリームチーズ‥‥15g
スモークサーモン‥‥15g
プリーツレタス‥‥適量
玉葱(スライス)‥‥適量

電子レンジで作るベーグル
ベーグルサンド・スモークサーモン
ベーグルサンド・ローストビーフ
上写真:サーモンと卵ってよく合うよ
下写真:クリームチーズをたっぷり塗って♪

ベーグルサンド・スモークサーモン・スクランブルエッグのダイエットヒント


ベーグルは噛みごたえがあって腹持ちがよく、最小限の油脂なのでカロリーも抑えることができます。 詳しくは


サーモンは美肌やダイエットに大変役立ちます。 詳しくは


クリームチーズからはたんぱく質、カルシウムの補給ができます。 詳しくは


玉葱は代謝を促進するので付け合せましょう。 詳しくは
  1. ベーグルを横半分に切ってトースターで軽く焼く。

  2. 下半分の切り口にクリームチーズを塗る。

  3. ボウルに卵を割りほぐし、カットしたスモークサーモン、塩、胡椒を加えて混ぜ合わせる。

  4. フライパンに薄く油をひき、3の卵液を流し入れかき混ぜてスクランブルエッグを作る。

  5. ベーグルにプリーツレタスをしき、玉葱、スクランブルエッグをのせる。

    このレシピをYahoo!ブックマークに登録 このレシピをYahoo!ブックマークに登録

ベーグルサンド・スモークサーモン・スクランブルエッグレシピ:ユーザーレポート

▼ 作ってみられた感想や工夫したことなど教えてください!投稿はこちらから!

投稿をお願いします!作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください!この欄に掲載させていただきます。みんなでおいしいレシピを完成させましょ〜♪\(^▽^)/

お名前:

メールアドレス:

お料理名

メッセージ:

ベーグルサーモンセット‥‥ベーグル、サーモン、クリームチーズが入ったお得なセット!




● おいしい物いっぱい!お買い物ページへ →

スクランブルエッグは余熱でも火が通るので手早く仕上げて下さい。
レシピを印刷


送料込みハーフセット‥‥5種類の味が楽しめる。1人暮らしやカップルに!


A4サイズの紙にレシピを印刷できます。
トップ | ブログ | 種類別検索 | 食べたい時別検索 | ダイエットページ | 食べある記 | お買いもの | お問い合わせ

Copyright © 2005 marron-dietrecipe. All Rights Reserved.     免責事項Yahoo!ブックマークに登録 Yahoo!ブックマークに登録  Hatenaブックマークに追加