天然酵母パンの作り方種起こし・元種 | レーズン酵母液・酒粕
- カロリー:
- (1個分)1081kcal
- 準備時間:
- 5分
- 調理時間:
- 45分(ベンチタイム、発酵させる時間は除く)
もっちり食感とほんのりとした甘味と酸味が特徴!
自家製天然酵母パンを作りましょう。レーズンや酒粕を水に浸けて酵母液を起こし、さらに小麦粉と合わせて元種を作ると、エキスの状態よりも発酵力が強くなります。レーズン酵母で焼けば甘くてフルーティーな香りが、酒粕酵母で焼けばチーズの様な風味が楽しめます。もちもちで噛み応えのあるパンです。
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- 天然記念日( ^^) _U~~休日はホッと一息つきたいね。

材料
材料はそれぞれのレシピの最初にも記載しています。
レーズン酵母液と元種の作り方
【適量】
レーズン(オイルコーティングしてないもの)‥‥80g
水‥‥250cc
【A】強力粉‥‥50g、酵母液‥‥80cc
【B】強力粉‥‥50g、酵母液‥‥100cc
【C】強力粉‥‥50g、酵母液‥‥適量
酒粕酵母液と元種の作り方
【適量】
酒粕‥‥50g
ご飯‥‥50g
水‥‥適量
【A】強力粉‥‥50g、酵母液‥‥50g、水‥‥50cc
【B】強力粉‥‥50g、酵母液‥‥50g、水‥‥50cc
【C】強力粉‥‥50g、水‥‥50cc
天然酵母パンの焼き方
【1個分】
強力粉‥‥185g
全粒粉‥‥15g
砂糖‥‥大さじ2/3
塩‥‥小さじ1/2
元種‥‥80g
水‥‥130g
バター‥‥8g
レーズン‥‥20g
くるみ(細かく刻む)‥‥15g
レシピ(作り方)
レーズン酵母液と元種の作り方
【材料(適量)】 レーズン(オイルコーティングしてないもの)‥‥80g、 水‥‥250cc、 【A】 強力粉‥‥50g、 酵母液‥‥80cc、 【B】 強力粉‥‥50g、 酵母液‥‥100cc、 【C】 強力粉‥‥50g、 酵母液‥‥適量

熱湯消毒した瓶にレーズンと水を入れる。レーズンには酵母が付着しているので、洗わずに使います。





レーズンをこして酵母液を取り出す。冷蔵庫で約1か月保存可。

一回り大きめの瓶に【A】を入れてスプーンでかき混ぜる。温かいところに置いて2倍になるのを待つ。目安は半日くらい。30度くらいに保てれば2〜3時間でOK!

中種に【B】を入れてかき混ぜ、2倍になるまで置く。30度くらいに保てれば2〜3時間でOK!

熟成した中種に【C】を入れてヨーグルト状になるようかき混ぜる。酵母液が足りなかったら水を足して下さい。2倍になれば元種の完成。発酵の確認には輪ゴムを使うと便利です。酵母は小麦粉(糖分)を餌にして増殖し、元気になります。3回継ぎ足すことで発酵力がアップし、パンがよく膨らむようになります。
マロンのワンポイントアドバイス:古いレーズンではなく、封を開けてすぐのものを使いましょう。鮮度の良いレーズンには、元気のよい酵母菌がたくさん付着しています。
作ってみた感想:春と秋は天然酵母パンが作りやすい時期です。レーズンなら安定して酵母を起こしやすいですよ。子供と一緒。ふたを開けて話し相手をしてやらないと「シュワシュワ、ピー!」なんて泣き出しますよ^_^;
人によって中種の固さはパン生地、やわらかめのパン生地、ヨーグルト状の固さと様々。粉の量を多くしたり、水分量の方を多くしたりして色々と試してみて下さい。ちなみにレーズン酵母の場合、粉1に対して酵母液1の割合で3回継ぎ足す方が多いようです。



酒粕酵母液と元種の作り方
【材料(適量)】 酒粕‥‥50g、 ご飯‥‥50g、 水‥‥適量、 【A】 強力粉‥‥50g、 酵母液‥‥50g、 水‥‥50cc、 【B】 強力粉‥‥50g、 酵母液‥‥50g、 水‥‥50cc 【C】 強力粉‥‥50g、 水‥‥50cc

熱湯消毒した小瓶にちぎった酒粕とご飯を入れる。



3〜4日してドロドロと発酵したら酵母液の完成。理想は27〜30度ですが、25度前後のところでも発酵します。

一回り大きめの瓶に【A】を入れてスプーンでかき混ぜる。温かいところに置いて2倍になるのを待つ。目安は半日くらい。30度くらいに保てれば2〜3時間でOK!

中種に【B】を入れてかき混ぜ、2倍になるまで置く。30度くらいに保てれば2〜3時間でOK!膨らみ具合がよく分かるように、種の高さに輪ゴムを合わせておきましょう。そこから2倍の高さまでふくらめばOK!

熟成した中種に【C】を入れてかき混ぜ、2倍になれば元種の完成。酵母は小麦粉(糖分)を餌にして増殖し、元気になります。3回継ぎ足すことで発酵力がアップし、パンがよく膨らむようになります。
マロンのワンポイントアドバイス:新鮮な酒粕を使うのがポイントです。
作ってみた感想:酒粕は発酵力が強いので成功しやすいです。寒い時期であれば酒粕が種をおこしやすいですよ。発酵が弱いようなら、エビオス(ビール酵母)を砕いて入れてみて下さい。元気になります。天然酵母パンが食べたい…と思っても口にできるのは数日先^_^;それでも頑張って作りたいと思わせる魅力があるから不思議。
人によって中種の固さはパン生地、やわらかめのパン生地、ヨーグルト状の固さと様々。粉の量を多くしたり、水分量の方を多くしたりして色々と試してみて下さい。ちなみに皆さん一番多かったのが、粉1に対して酵母液0.6〜0.7の固めの割合でした。失敗談や成功談などもよかったらユーザーレポートで教えて下さいね。
天然酵母パンの焼き方
【材料(1個分・1081kcal)】 強力粉‥‥185g、 全粒粉‥‥15g、 砂糖‥‥大さじ2/3、 塩‥‥小さじ1/2、 元種‥‥80g、 水‥‥130g、 バター‥‥8g、 レーズン‥‥20g、 くるみ(細かく刻む)‥‥15g

強力粉、全粒粉、砂糖、塩を大きな容器に入れる。











生地を折りたたんで軽く丸め、生地が一まわり大きくなるまで休ませる。(15分〜20分)

好みの形に整える。


表面が乾燥しないように霧吹きをかける。


マロンのワンポイントアドバイス:二次発酵は一次発酵の時より少し高めの温度で一気に膨らませましょう。二次発酵で乾燥すると膨らみが悪いので、時々霧吹きをかけましょう。
作ってみた感想:レーズン酵母で焼いたパンは、ほんのりとレーズンのフルーティーな匂いがします。酒粕酵母で焼いたパンはチーズの風味がします。やはり天然酵母パンはドライイーストで作ったパンとは違い、イースト菌臭さがありません。かすかな酸味は感じますが好ましいもので風味が良いです。しっとり、もっちりとした食感もたまりません。
「天然酵母ってよく失敗するんでしょ?」と友達に聞かれて、「アレってもしかして失敗だったのか^_^;」そんな天然ママにピッタリ!思い通りに育たない我が子のようでかわいいからはまってみてね。

このレシピの製作者
栗林マロン:日本野菜ソムリエ協会認定 野菜ソムリエ。料理研究家
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