フカヒレ・雑炊（中華）−ダイエット料理レシピ
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| 種類別主な項目 > 中華 > |
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フカヒレ雑炊の作り方（レシピ）お子さんは自分の容姿が気になり始めましたか。吹き出物など肌のトラブルにはコラーゲンたっぷりのフカヒレは効果的です。ビタミンCを一緒に摂れば効きめはよりアップ！柑橘類をデザートに添えましょう。 |
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| （3人分） |
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フカヒレ（戻したもの）‥‥50g 豚肉（千切り）‥‥50g 片栗粉‥‥小さじ2 サラダ油‥‥小さじ1 干し椎茸（水で戻して千切り）‥‥2枚 水煮筍（千切り）‥‥30g ご飯‥‥お茶碗小盛り3杯 卵（溶く）‥‥2個 絹さや（ボイルして千切り）‥‥1〜2本 【A】 酒、醤油、生姜の絞り汁‥‥各小さじ1 |
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| 上写真：雑炊なのに気分はリッチ！ 下写真：味も深みがあっておいしい〜！(^^♪ |
【B】 生姜、ニンニク1かけ（みじん）‥‥各1かけ 白ネギ（みじん）‥‥3cm 【C】 湯‥‥600cc 鶏ガラスープの素‥‥小さじ1 酒、淡口醤油‥‥各大さじ1 塩‥‥小さじ1 胡椒‥‥適量 |
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フカヒレ・雑炊（中華）のダイエットヒント 椎茸や筍などの食物繊維が腸を整えます。 でも、それがダイエットとどんな関係があるの？ 詳しくは →   ふかひれにはコラーゲンと呼ばれるタンパク質が多く含まれており、ダイエット中の肌のトラブルを改善してくれます。 詳しくは →
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フカヒレ・雑炊（中華）レシピ：ユーザーレポート▼ 作ってみられた感想や工夫したことなど教えてください！投稿はこちらから！
投稿をお願いします！作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください！この欄に掲載させていただきます。みんなでおいしいレシピを完成させましょ〜♪＼(＾▽＾)／ |
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| 高級食材ですが乾燥品なら数回にわたって食べられますのでこまめに作りましょう。 |
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| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
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