茶粥・碁石茶−ダイエット料理レシピ
茶粥・碁石茶：本来ほうじ茶で作る茶粥ですが、噂の碁石茶（ごいし茶）で茶粥ダイエットしませんか。乳酸菌がたっぷりの碁石茶は便秘を改善。スーパーキトサンの働きで基礎代謝もアップ！タンニンも少なく体に優しいお茶です。
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| 種類別主な項目 > 和食 > |
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本来ほうじ茶で作る茶粥ですが、噂の碁石茶（ごいし茶）で茶粥ダイエットしませんか。乳酸菌がたっぷりの碁石茶は便秘を改善。スーパーキトサンの働きで基礎代謝もアップ！タンニンも少なく体に優しいお茶です。 |
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| （2人分） |
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茶粥・碁石茶の材料米‥‥1合ほうじ茶（または碁石茶）‥‥適量 お茶パック‥‥1枚 水‥‥7カップ（1.400cc） さつまいも（一口大）‥‥120g |
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| 上写真：お茶漬けみたいにサラッとしてるよ 下写真：おかずや漬け物の塩気で十分おいしいよ |
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茶粥・碁石茶のダイエットヒント 茶粥はかさが増えて満腹感が味わえます。 詳しくは →   さつまいもは皮まで食べて食物繊維をしっかりとり、腹持ちをよくしましょう。 詳しくは → |
茶粥・碁石茶の作り方
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| 出来上がりにまた上からお茶をかけると、お茶漬けみたいなサラッとしたお粥になります。 |
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| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
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