モンブラン(ヘルシー)−ダイエット料理レシピ

ダイエット料理レシピ集
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モンブラン(ヘルシー)

モンブランの作り方(レシピ)

秋になるとデパ地下のモンブランが恋しくなりますね。時にはしっかり食べて自分にご褒美をあげて下さい。たまに食べる本物のモンブランのために、いつもはこのモンブランで頑張ってみてね(^^)
(4個分)
モンブラン(ヘルシー) 市販のカステラ‥‥2切れ
ラム酒‥‥適量
甘栗‥‥10個
ココアパウダー‥‥小さじ1

【A】 豆乳‥‥2カップ
       寒天パウダー‥‥小さじ2
       葛粉‥‥小さじ2
       バニラエッセンス‥‥適量
       ノンカロリー砂糖‥‥大さじ3
上写真:豆乳だから代謝上げるよ♪食べてやせよう
下写真:しっとりとした口あたりだよ

● モンブランの関連レシピ

モンブランケーキの写真モンブランケーキ

モンブラン(ヘルシー)のダイエットヒント


カステラはカロリーが高いと思われがちですが、バターが入らないのでヘルシーな和菓子です。1切れ33gが101kcal.です。 詳しくは


ちなみにケーキ屋のモンブランは1個110gで327kcalです。 詳しくは


粉寒天は糖質や脂質を排出します。 詳しくは
  1. 【A】を火にかけ2〜3分泡だて器でかき混ぜる。

  2. カステラをサイコロに切り、ラム酒少々をふる。

  3. 甘栗を刻み、カステラと合わせる。

  4. 固まりかけた1の半分を3に混ぜ、器に盛る。

  5. 残りを上からかけて冷やす。

  6. ココアパウダーを茶こしで上からふる。

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モンブラン(ヘルシー)レシピ:ユーザーレポート

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