モンブラン（ヘルシー）−ダイエット料理レシピ
モンブラン（ヘルシー）：秋になるとデパ地下のモンブランが恋しくなりますね。時にはしっかり食べて自分にご褒美をあげて下さい。たまに食べる本物のモンブランのために、いつもはこのモンブランで頑張ってみてね(^^)
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| 種類別主な項目 > お菓子・デザート > |
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秋になるとデパ地下のモンブランが恋しくなりますね。時にはしっかり食べて自分にご褒美をあげて下さい。たまに食べる本物のモンブランのために、いつもはこのモンブランで頑張ってみてね(^^) |
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| （4個分） |
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モンブラン（ヘルシー）の材料市販のカステラ‥‥2切れラム酒‥‥適量 甘栗‥‥10個 ココアパウダー‥‥小さじ1 【A】 豆乳‥‥2カップ 寒天パウダー‥‥小さじ2 葛粉‥‥小さじ2 バニラエッセンス‥‥適量 ノンカロリー砂糖‥‥大さじ3 |
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| 上写真：豆乳だから代謝上げるよ♪食べてやせよう 下写真：しっとりとした口あたりだよ |
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モンブラン（ヘルシー）のダイエットヒント カステラはカロリーが高いと思われがちですが、バターが入らないのでヘルシーな和菓子です。1切れ33gが101kcal.です。 詳しくは →   ちなみにケーキ屋のモンブランは1個110gで327kcalです。 詳しくは →  粉寒天は糖質や脂質を排出します。 詳しくは → |
モンブラン（ヘルシー）の作り方
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| 豆乳を低脂肪牛乳にしてもいいですよ。 |
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| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
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