ブラウニー（チョコレートオレンジ風味）−ダイエット料理レシピ
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| 種類別主な項目 > お菓子・デザート > |
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ブラウニーの作り方（レシピ）憧れた結婚生活も単調な日々の繰り返し。いつまでもドラマチックなわけじゃないですね。ささいな毎日にこそ喜びを見いだしませんか。さあ、大切な人とカフェしましょ。酸味と苦味がほどよくマッチしたお菓子です。 |
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| （8個分） |
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【A】 ホットケーキミックスの素‥‥50g 強力粉‥‥50g 乾燥おから‥‥50g ココアパウダー大さじ3 【B】 豆乳‥‥100cc 卵‥‥1個 オレンジの絞り汁‥‥50cc ヨーグルト‥‥大さじ3 黒砂糖‥‥大さじ1 オレンジキュラソー‥‥小さじ1 ブランデーエッセンス‥‥適量 |
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| 上写真：素朴だけど満足度大だよ 下写真：おからのボソッとした感じが癖になりそう(^^♪ |
サラダ油‥‥小さじ1 塩‥‥適量 【C】 オレンジピール（粗く刻む）‥‥30g クルミ‥‥20g オレンジの皮のすりおろし‥‥1/2個 |
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ブラウニー（チョコレートオレンジ風味）のダイエットヒント お菓子作りは、おからを使って小麦粉の量を減らすと、カロリーカットできます。詳しくは →   おからは食物繊維が豊富。水を含んで膨らむので、腹持ちがよくなります。詳しくは →  サポニンは、脂肪吸収を抑制します。詳しくは →  甘味はダイエット向きな甘味料を選びましょう。白砂糖を使っているとさらに甘いものが欲しくなるという悪循環に陥ります。詳しくは → |
ブラウニー（チョコレートオレンジ風味）レシピ：ユーザーレポート▼ 作ってみられた感想や工夫したことなど教えてください！投稿はこちらから！
投稿をお願いします！作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください！この欄に掲載させていただきます。みんなでおいしいレシピを完成させましょ〜♪＼(＾▽＾)／ |
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| バターやチョコレートを控えてナッツやピールなどで満足感を出しましょう。 |
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| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
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