蒸しパン（豆乳黄な粉）−ダイエット料理レシピ
蒸しパン（豆乳黄な粉）：豆乳にきな粉とくれば大豆イソフラボンがたっぷり。更年期障害の症状を緩和してくれます。
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豆乳にきな粉とくれば大豆イソフラボンがたっぷり。更年期障害の症状を緩和してくれます。 |
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| （8個分） |
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蒸しパン（豆乳黄な粉）の材料クルミ‥‥20gレーズン‥‥大さじ2 【A】 蒸しパンミックスの素‥‥100g 黄な粉‥‥25g 薄力粉‥‥25g 【B】 卵‥‥1個 豆乳‥‥120cc 黒砂糖‥‥大さじ1 オリーブ油‥‥小さじ1 塩‥‥適量 |
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| 上写真：女性には大豆イソフラボンが嬉しいね(^^♪ 下写真：豆乳が入ってるのでしっとりしてるよ |
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蒸しパン（豆乳黄な粉）のダイエットヒント 黄な粉の豊富な食物繊維は、糖質の吸収をゆっくりにします。詳しくは →   白砂糖だと更に甘いものを欲するという悪循環に陥ります。なるべくミネラルを多く含んだ甘味料を使いましょう。詳しくは →  黄な粉は腸内環境を整えるオリゴ糖を効果的に摂取できます。詳しくは →  豆乳の大豆サポニンは、余分な脂肪や糖質が吸収されすぎるのを防ぎます。詳しくは → |
蒸しパン（豆乳黄な粉）の作り方
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| きな粉の香ばしい風味がお菓子をよりおいしく感じさせてくれるので、食べても満足感があります。 |
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| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
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