蒸しパン(豆乳黄な粉)−ダイエット料理レシピ

蒸しパン(豆乳黄な粉):豆乳にきな粉とくれば大豆イソフラボンがたっぷり。更年期障害の症状を緩和してくれます。

料理レシピとダイエット情報

  1. 料理レシピ集−ダイエットのための
  2. お料理の種類で探す
  3. 食べたい時で探す
  4. ダイエット・栄養情報

食べ歩き、料理・ダイエット関連お買い得情報など

  1. マロンと一緒に食べ歩き
  2. お得な情報満載!
  3. マロンの掲示板
ダイエット料理レシピ集
種類別主な項目 > お菓子・デザート >
蒸しパン(豆乳黄な粉) 豆乳にきな粉とくれば大豆イソフラボンがたっぷり。更年期障害の症状を緩和してくれます。
(8個分)
蒸しパン(豆乳黄な粉)

蒸しパン(豆乳黄な粉)の材料

クルミ‥‥20g
レーズン‥‥大さじ2

【A】 蒸しパンミックスの素‥‥100g
       黄な粉‥‥25g
       薄力粉‥‥25g

【B】 卵‥‥1個
       豆乳‥‥120cc
       黒砂糖‥‥大さじ1
       オリーブ油‥‥小さじ1
       塩‥‥適量
上写真:女性には大豆イソフラボンが嬉しいね(^^♪
下写真:豆乳が入ってるのでしっとりしてるよ
       

蒸しパン(豆乳黄な粉)のダイエットヒント


黄な粉の豊富な食物繊維は、糖質の吸収をゆっくりにします。詳しくは


白砂糖だと更に甘いものを欲するという悪循環に陥ります。なるべくミネラルを多く含んだ甘味料を使いましょう。詳しくは


黄な粉は腸内環境を整えるオリゴ糖を効果的に摂取できます。詳しくは


豆乳の大豆サポニンは、余分な脂肪や糖質が吸収されすぎるのを防ぎます。詳しくは

蒸しパン(豆乳黄な粉)の作り方

  1. プリン型に紙ケースを入れておく。

  2. 【A】の材料を泡だて器でよく混ぜ合わせておく。

  3. 【B】の材料をミキサーなどでよく泡立てておく。

  4. クルミはラップなしでレンジで2〜3分ローストしておく。

  5. 2と3を混ぜ合わせ、クルミ、レーズンを加えてサックリと混ぜ合わす。(クルミとレーズンを少し残しておく)

  6. 型に5の生地を流し、上にも残りのクルミとレーズンを飾る。

  7. 蒸し器に入れて、中火で15分蒸す。

    このレシピをYahoo!ブックマークに登録 このレシピをYahoo!ブックマークに登録

粉末豆乳‥‥カルシウムやはと麦入り。お料理やダイエットに!





● おいしい物いっぱい!お買い物ページへ →

きな粉の香ばしい風味がお菓子をよりおいしく感じさせてくれるので、食べても満足感があります。
レシピを印刷


豆乳メーカー‥‥ツインバードは濃い豆乳ができる!大豆1kgのプレゼント付き!

A4サイズの紙にレシピを印刷できます。
トップ | ブログ | 種類別検索 | 食べたい時別検索 | ダイエットページ | 食べある記 | お買いもの | お問い合わせ

Copyright © 2005 marron-dietrecipe. All Rights Reserved.     免責事項Yahoo!ブックマークに登録 Yahoo!ブックマークに登録  Hatenaブックマークに追加