ナポリタン・トマトジュース−ダイエット料理レシピ
ナポリタン・トマトジュース：サラダ感覚のナポリタンです。トマトジュースを使ってフレッシュさを出しつつも、カレー粉を隠し味にスパイシーさも出しています。いつものナポリタンとは一味違う味を楽しんでね。
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| 種類別主な項目 > 麺類 > |
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サラダ感覚のナポリタンです。トマトジュースを使ってフレッシュさを出しつつも、カレー粉を隠し味にスパイシーさも出しています。いつものナポリタンとは一味違う味を楽しんでね。 |
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| （2人分） |
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ナポリタン・トマトジュースの材料オリーブ油‥‥小さじ1玉葱（スライス）‥‥1/3個 しめじ（ほぐす）‥‥半パック カレー粉‥‥小さじ1/3 小麦粉‥‥大さじ1 ハム（短冊）‥‥4枚 トマト（皮をむいて乱切り）‥‥1個 スパゲティ‥‥200g パルメザンチーズ‥‥適量 【A】 トマト水煮缶‥‥1/2缶 トマトジュース（塩分入り）‥‥１本 |
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| 上写真：フレッシュだよ 下写真：チュルチュル食べてね(^^♪ |
ケチャップ‥‥大さじ2 トマトピューレ‥‥大さじ2 ウスターソース‥‥大さじ1 塩‥‥小さじ1/3 胡椒‥‥適量 鶏ガラスープの素‥‥小さじ1 ガーリックパウダー‥‥適量 クリーム系パスタ ポルチーニのクリームパスタ ヘルシーカルボナーラ クリームシチューパスタ その他のパスタ ルッコラと生ハムのパスタ キャベツとアンチョビのパスタ たらこスパゲティ ナポリタン |
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ナポリタン・トマトジュースのダイエットヒント バターの代わりにオリーブオイルを使いましょう。エネルギー消費が早い油なので体脂肪になりにくいです。詳しくは →   ハムは体脂肪燃焼効果のあるカルニチンを多く含みます。詳しくは →  トマトジュースのクエン酸は、体内での脂肪合成を防ぎます。詳しくは →  パスタは低インシュリンで太りにくい食品です。詳しくは → |
ナポリタン・トマトジュースの作り方
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| このレシピには細いパスタを柔らかく茹でた方があいます。 |
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| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
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