クリームパスタ・簡単−ダイエット料理レシピ
クリームパスタ・簡単：シチューの素を使ってクリームパスタを作りませんか。生クリームを使わないので、あっさりとしたクリーム系ホワイトソースパスタです。早くて簡単ですよ。
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| 種類別主な項目 > 麺類 > |
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シチューの素を使ってクリームパスタを作りませんか。生クリームを使わないので、あっさりとしたクリーム系ホワイトソースパスタです。早くて簡単ですよ。 |
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| （2人分） |
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クリームパスタ・簡単の材料低脂肪牛乳‥‥300cc水‥‥100cc ハウスミックスシチュー（粉タイプ）‥‥35g パスタ‥‥200g 玉葱（スライス）‥‥1/2個 しめじ（房をほぐす）‥‥1/2パック 白ワイン‥‥大さじ1 ノンオイルツナ缶詰（80g）‥‥1缶 胡椒‥‥少々 ガーリックパウダー‥‥少々 写真のスープはトマトジュースで作るトマトスープ |
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| 上写真：みんな大好きクリームパスタ 下写真：ごめんなさい、ツナ入れ忘れた^_^; |
クリーム系パスタ ポルチーニのクリームパスタ ヘルシーカルボナーラ その他のパスタ ルッコラと生ハムのパスタ キャベツとアンチョビのパスタ たらこスパゲティ ナポリタン トマトジュースで作るナポリタン |
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クリームパスタ・簡単のダイエットヒント ダイエット中はカルシウムが不足気味。牛乳でしっかり摂りましょう。 詳しくは →   パスタはアルデンテに茹でましょう。血糖値がゆるやかに上昇するため太りにくいです。 詳しくは →  パスタは低インシュリンで太りにくい？ 詳しくは →  トマトスープを先に口にしましょう。クエン酸が脂肪の合成を抑制します。 詳しくは → |
クリームパスタ・簡単の作り方
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| 牛乳を煮すぎて風味が落ちないように、玉葱は電子レンジで加熱しておきましょう。 |
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