ベーグル・ココア（天然酵母）−ダイエット料理レシピ
ベーグル・ココア（天然酵母）：ココアは「おもいっきりテレビ」や「スパスパ人間学」でも話題になりましたが、素晴らしいダイエット効果や健康効果があります。ココアと天然酵母のベーグルで元気にダイエットしましょう！
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ココアは「おもいっきりテレビ」や「スパスパ人間学」でも話題になりましたが、素晴らしいダイエット効果や健康効果があります。ココアと天然酵母のベーグルで元気にダイエットしましょう！ |
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| （4個分） |
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ベーグル・ココア（天然酵母）の材料強力粉‥‥185gライ麦粉‥‥15g シナモン‥‥小さじ1 ココア‥‥大さじ1 砂糖‥‥大さじ2/3 塩‥‥小さじ1/2 元種‥‥80g 水‥‥130g レーズン‥‥20g くるみ（細かく刻む）‥‥15g 黒砂糖（ゆで用）‥‥大さじ2 溶き卵（卵を少量の水で溶く）‥‥適量 |
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| 上写真：ココアは仕事や勉強もはかどるんだって♪ 下写真：カカオポリフェノールがすごいらしよ |
天然酵母・ライ麦入りベーグル 電子レンジで作るベーグル 酒粕天然酵母パン 酒粕で作る元種 レーズンで作る元種 ホームベーカリーで作る天然酵母かぼちゃパン |
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ベーグル・ココア（天然酵母）のダイエットヒント ライ麦入りのパンは血糖値の上昇を抑えて太りにくくします。 詳しくは →   酒粕酵母はでんぷんの消化をゆっくりさせ太りにくくします。腹持ちもいいです。 詳しくは →  ココアは便秘、冷え性、やけ食い防止に大変優れています。 詳しくは →  シナモンはインシュリンの分泌を高めて肥満を防ぎます。詳しくは → |
ベーグル・ココア（天然酵母）の作り方
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| 網杓子やフライ返しを使って生地をすくいあげましょう。 |
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| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
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