トマトソース（大豆・ソーセージ）−ダイエット料理レシピ
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| 種類別主な項目 > 洋食 > |
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カウボーイが焚き火にあたりながら豆料理を黙々と食べているシーンって男の子の憧れですね。休日に朝寝坊する息子のためにブランチを楽しみましょう。 |
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| （4人分） |
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オリーブ油‥‥大さじ1/3 ニンニク（みじん）‥‥1かけ 玉葱（１cm角）‥‥1/2個 水煮大豆‥‥100g 塩‥‥小さじ1 胡椒、ナツメグ‥‥各適量 【A】 トマト水煮（缶）‥‥1缶 水‥‥100cc ソーセージ（さいの目）‥‥4本 ジャガイモ中（さいの目）‥‥2個 人参（さいの目）‥‥1/3本 |
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| 上写真：このメニューにはパンがあうね 下写真：完成！おいしそ〜！(^^♪ |
固形スープ‥‥1個 砂糖‥‥大さじ1 酢‥‥大さじ1 ローリエ‥‥1枚 |
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トマトソース（大豆・ソーセージ）のダイエットヒント 大豆はタンパク質が豊富なので代謝をアップします。詳しくは →   糖の代謝を促すビタミンB1、体を温めるビタミンEも豊富です。詳しくは →  でも脂肪分も多いので食べ過ぎに注意しましょう。詳しくは → |
トマトソース（大豆・ソーセージ）レシピ：ユーザーレポート▼ 作ってみられた感想や工夫したことなど教えてください！投稿はこちらから！
投稿をお願いします！作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください！この欄に掲載させていただきます。みんなでおいしいレシピを完成させましょ〜♪＼(＾▽＾)／ |
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| 好みでシナモンパウダーも入れてみて下さい。香りがよくなります。 |
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