数の子寿司−ダイエット料理レシピ
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| 種類別主な項目 > 和食 > |
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数の子寿司の作り方（レシピ）数の子寿司と言えば新潟県、新津の駅弁が有名。数の子は青魚よりEPA、DHAが豊富で脳を活性化します。受験生や脳の老化が気になる人は、数の子寿司を食べませんか。 |
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| （3人分） |
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米‥‥2合 味付け数の子‥‥6本 糸がきがつお‥‥30g ガリ‥‥30g 醤油‥‥適量 だし昆布‥‥5cm 【A】 酢‥‥40cc 砂糖‥‥大さじ2 塩‥‥大さじ1/2 |
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| 上写真：リッチ！いつものネコまんまじゃない 下写真：血液サラサラだよ |
● 数の子関連レシピ  味付け数の子 数の子のわさび漬け
● 寿司のレシピ集  寿司のダイエットレシピ集● 寿司関連レシピ  巻き寿司 寿司飯の作り方（ためしてガッテン） 手巻き寿司の巻き方（ためしてガッテン） カリフォルニアロール寿司 レインボーロール寿司 いなり寿司 散らし寿司 そば寿司 家庭で作るにぎり寿司 |
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数の子寿司のダイエットヒント 数の子に豊富に含まれるビタミンB12は貧血を改善します。それがダイエットとどんな関係があるの？詳しくは →   数の子に含まれるビタミンEは女性ホルモンのバランスを整え、血行をよくします。詳しくは →  かつお節に含まれるメチオニンが肌になめらかさを与え、ダイエット中の肌のトラブルを改善します。詳しくは →
 かつお節に含まれるヒスチジンは中性脂肪の燃焼を促します。詳しくは → |
数の子寿司レシピ：ユーザーレポート▼ 作ってみられた感想や工夫したことなど教えてください！投稿はこちらから！
投稿をお願いします！作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください！この欄に掲載させていただきます。みんなでおいしいレシピを完成させましょ〜♪＼(＾▽＾)／ |
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| 糸がきがつおが数の子との相性がいいかと思います。 |
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| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
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