数の子寿司−ダイエット料理レシピ

ダイエット料理レシピ集
種類別主な項目 > 和食 >
数の子寿司

数の子寿司の作り方(レシピ)

数の子寿司と言えば新潟県、新津の駅弁が有名。数の子は青魚よりEPA、DHAが豊富で脳を活性化します。受験生や脳の老化が気になる人は、数の子寿司を食べませんか。
(3人分)
数の子寿司 米‥‥2合
味付け数の子‥‥6本
糸がきがつお‥‥30g
ガリ‥‥30g
醤油‥‥適量
だし昆布‥‥5cm

【A】 酢‥‥40cc
       砂糖‥‥大さじ2
       塩‥‥大さじ1/2
上写真:リッチ!いつものネコまんまじゃない
下写真:血液サラサラだよ

● 数の子関連レシピ

味付け数の子味付け数の子
数の子のわさび漬け数の子のわさび漬け

● 寿司のレシピ集

寿司のダイエットレシピ集の写真寿司のダイエットレシピ集

● 寿司関連レシピ

巻き寿司の写真巻き寿司
寿司飯の作り方(ためしてガッテン)の写真寿司飯の作り方(ためしてガッテン)
手巻き寿司の巻き方(ためしてガッテン)の写真手巻き寿司の巻き方(ためしてガッテン)
カリフォルニアロール寿司の写真カリフォルニアロール寿司
レインボーロール寿司の写真レインボーロール寿司
いなり寿司の写真いなり寿司
散らし寿司の写真散らし寿司
そば寿司の写真そば寿司
家庭で作るにぎり寿司の写真家庭で作るにぎり寿司

数の子寿司のダイエットヒント


数の子に豊富に含まれるビタミンB12は貧血を改善します。それがダイエットとどんな関係があるの?詳しくは


数の子に含まれるビタミンEは女性ホルモンのバランスを整え、血行をよくします。詳しくは


かつお節に含まれるメチオニンが肌になめらかさを与え、ダイエット中の肌のトラブルを改善します。詳しくは


かつお節に含まれるヒスチジンは中性脂肪の燃焼を促します。詳しくは
  1. 米は洗ってザルに上げ、水を切っておく。

  2. 分量の水と昆布を入れてご飯を炊く。

  3. 炊き上がったご飯によく混ぜておいた【A】をかけ、しゃもじで切るように混ぜ合わせる 

  4. 寿司飯を器に盛り、醤油でまぶした糸がきがつおを敷きつめる。

  5. 味付けをした数の子をのせ、ガリを添える。

    このレシピをYahoo!ブックマークに登録 このレシピをYahoo!ブックマークに登録

数の子寿司レシピ:ユーザーレポート

▼ 作ってみられた感想や工夫したことなど教えてください!投稿はこちらから!

投稿をお願いします!作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください!この欄に掲載させていただきます。みんなでおいしいレシピを完成させましょ〜♪\(^▽^)/

お名前:

メールアドレス:

お料理名

メッセージ:

かつお節削り器 らくらく君‥‥カンナで「シュッ、シュッ」の人気商品!削りたては違う!




● おいしい物いっぱい!お買い物ページへ →

糸がきがつおが数の子との相性がいいかと思います。
レシピを印刷


かつお節‥‥日本鰹節協会会長賞受賞の本枯節!

A4サイズの紙にレシピを印刷できます。
トップ | ブログ | 種類別検索 | 食べたい時別検索 | ダイエットページ | 食べある記 | お買いもの | お問い合わせ

Copyright © 2005 marron-dietrecipe. All Rights Reserved.     免責事項Yahoo!ブックマークに登録 Yahoo!ブックマークに登録  Hatenaブックマークに追加