にぎり寿司(家庭)−ダイエット料理レシピ

ダイエット料理レシピ集
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にぎり寿司(家庭)

にぎり寿司の作り方(レシピ)

家庭で作るにぎり寿司の作り方です。ふっくらしたママの手じゃ丸いシャリができそうだけど、それもご愛嬌。回転寿司もいいけど、たまには家庭でにぎりましょう。握り寿司のカロリーは小樽食べ歩きをご覧下さい。
(4人分)
にぎり寿司(家庭) 米‥‥2合
水‥‥430cc
昆布‥‥10cm
寿司ネタ‥‥適量

【A】  酢‥‥40cc
        砂糖‥‥大さじ2
        塩‥‥大さじ1/2


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上写真:寿司食いねぇ(^^♪
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にぎり寿司(家庭)のダイエットヒント


魚には脂肪の代謝を促すビタミンB2がいっぱいです。詳しくは


寿司飯を少し小さく握りましょう。たくさんの種類が食べれるので満足感があります。詳しくは


寿司飯は酢を含むのでご飯の血糖値の上昇を抑えます。詳しくは


おすすめのネタは、ぶり、さばアジなどの青魚。詳しくは


食べ合わせダイエットでは酢飯をおすすめ。詳しくは
  1. 【A】をよく混ぜ合わせておく。

  2. 米は洗ってザルに上げ、水を切っておく。

  3. 分量の水と昆布を入れてご飯を炊く。

  4. 炊き上がったご飯に【A】をかけ、しゃもじで切るように混ぜ合わせる。

  5. 人肌に冷ましておく。

  6. 寿司を握る。うまく握れない人はサランラップで棒状に形を整えたり、丸く茶巾に絞って下さい。

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にぎり寿司(家庭)レシピ:ユーザーレポート

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