にぎり寿司（家庭）−ダイエット料理レシピ
にぎり寿司（家庭）：家庭で作るにぎり寿司はいかが。ふっくらしたママの手じゃ丸いシャリができそうだけど、それもご愛嬌。回転寿司もいいけど、やっぱりおうちがくつろぐね。握り寿司のカロリーは小樽食べ歩きをご覧下さい。
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| 種類別主な項目 > 和食 > |
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家庭で作るにぎり寿司はいかが。ふっくらしたママの手じゃ丸いシャリができそうだけど、それもご愛嬌。回転寿司もいいけど、やっぱりおうちがくつろぐね。握り寿司のカロリーは小樽食べ歩きをご覧下さい。 |
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| （4人分） |
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にぎり寿司（家庭）の材料米‥‥2合水‥‥430cc 昆布‥‥10cm 寿司ネタ‥‥適量 【A】 酢‥‥40cc 砂糖‥‥大さじ2 塩‥‥大さじ1/2 カリフォルニアロール 散らし寿司 稲荷寿司 |
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| 上写真：らっしゃーい 下写真：寿司食いねぇ(^^♪ |
数の子寿司 そば寿司 レインボーロール 回転寿司一皿二貫のカロリーは小樽食べ歩き |
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にぎり寿司（家庭）のダイエットヒント 魚には脂肪の代謝を促すビタミンB2がいっぱいです。詳しくは →   寿司飯を少し小さく握りましょう。たくさんの種類が食べれるので満足感があります。詳しくは →  寿司飯は酢を含むのでご飯の血糖値の上昇を抑えます。詳しくは → |
にぎり寿司（家庭）の作り方
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| 合わせ酢を混ぜかえすぎて寿司飯に粘りが出ないようにしましょう。 |
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| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
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