にぎり寿司（家庭）−ダイエット料理レシピ
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| 種類別主な項目 > 和食 > |
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にぎり寿司の作り方（レシピ）家庭で作るにぎり寿司の作り方です。ふっくらしたママの手じゃ丸いシャリができそうだけど、それもご愛嬌。回転寿司もいいけど、たまには家庭でにぎりましょう。握り寿司のカロリーは小樽食べ歩きをご覧下さい。 |
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| （4人分） |
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米‥‥2合 水‥‥430cc 昆布‥‥10cm 寿司ネタ‥‥適量 【A】 酢‥‥40cc 砂糖‥‥大さじ2 塩‥‥大さじ1/2 ● 寿司のレシピ集 |
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| 上写真：寿司食いねぇ(^^♪ 下写真：青魚で代謝をアップ！ |
 寿司のダイエットレシピ集● 寿司の関連レシピ  巻き寿司 寿司飯の作り方（ためしてガッテン） 手巻き寿司の巻き方（ためしてガッテン） カリフォルニアロール寿司 レインボーロール寿司 いなり寿司 数の子寿司 そば寿司 家庭で作るにぎり寿司回転寿司一皿二貫のカロリーは小樽食べ歩き |
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にぎり寿司（家庭）のダイエットヒント 魚には脂肪の代謝を促すビタミンB2がいっぱいです。詳しくは →   寿司飯を少し小さく握りましょう。たくさんの種類が食べれるので満足感があります。詳しくは →  寿司飯は酢を含むのでご飯の血糖値の上昇を抑えます。詳しくは →  おすすめのネタは、ぶり、さばアジなどの青魚。詳しくは →  食べ合わせダイエットでは酢飯をおすすめ。詳しくは →
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にぎり寿司（家庭）レシピ：ユーザーレポート▼ 作ってみられた感想や工夫したことなど教えてください！投稿はこちらから！
投稿をお願いします！作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください！この欄に掲載させていただきます。みんなでおいしいレシピを完成させましょ〜♪＼(＾▽＾)／ |
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| 合わせ酢を混ぜかえすぎて寿司飯に粘りが出ないようにしましょう。 |
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| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
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