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キャベツの千切り(切り方・方向) キャベツの千切り(切り方・方向)
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キャベツの千切り(レシピ)簡単レシピ(切り方・方向) | 水・お好み焼き

カロリー:
(100g分)23kcal
準備時間:
1分
調理時間:
20分

キャベツの千切りの方法・動画付き(レシピ)
キャベツの千切りの方法です。簡単で切りやすい方法です。丸ごとキャベツを1/4個に切り、繊維に細く直角に切ると甘いシャキシャキの千切りキャベツが作れます。レシピは分かりやすい動画付きです。

材料(適量)

丸ごとキャベツ‥‥1個

レシピ(作り方)

丸ごと1個のキャベツを千切りにする方法:キャベツの芯を下にして、半分に切る
1.【4つ割り】
キャベツを4つ割りにします。まず芯を下にして、半分に切る。
切り口を下にして半分に切り、4つ割りにする
2.切り口を下にし、半分に切る。4つ割り、つまり4分の1の大きさになりました。
芯は切り落とす
3.芯を斜めに切り落とします。
キャベツの切り口を下にして置く
4.切った面を下にして置きます。
キャベツの繊維に直角になるように切る
5.ここがポイント【繊維に直角に切る】
芯に対して直角になる様に切ります。葉先の先端から切り始めてもいいですし、長さをそろえたかったら、斜めに切り始め、やがて芯に対して直角になる様に切ってもいいです。
キャベツが高くなって切りにくくなったら、切り口を下にして置く
6.【切りにくくなった場合】
切り進めていくと、やがて高くなってきて切りにくくなると思います。そうなったら、まず切っている面を下にして置きます。
キャベツを180度回転させる
7.ここがポイント【180度回転させる】
180度回転させます。
180度回転させる
8.今まで、まな板に接していた部分が切り口にきました。これで左手を置くところができましたね。180度回転させるのがポイントです。そうしないと左手を置く所が絶壁なので、手を置くのが難しくなります。
再び切り進める
9.再び、芯に対して直角になる様に切り進めます。
幅が狭くなって切りにくい時も切り口を下に置く
10.【再び切りにくくなった場合】
最後の方は、幅が狭くなって段々切りにくくなってくると思います。先ほどと同じように、切っている面を下に倒します。
再びキャベツを180度回転させる
11.やはり、180度回転させます。
再び繊維に直角になるように切り進める
12.再び芯に対して直角になる様に切り進めます。こうすることで、最後まで左手を置く場所が確保できるので、切りやすくなります。
キャベツの千切りの動画
キャベツの千切りを動画で見る。
【感想】
お好み焼き用に2〜3mmと、少し太めに切りました。千切りというより百切りみたいです(^_^;)が、トンカツや唐揚げの付け合せにしたい方は、頑張って1mm幅を目指して下さい!

マロンのワンポイントアドバイス:キャベツは繊維に対して垂直に切れば、甘みとかたい部分がほどよく混じっておいしくなります。

作ってみた感想:キャベツの千切りっていうと、やっぱり細くてふわふわがいいですよね。とんかつの付け合わせやサラダには、この軽い食感がぴったりです。でも今回はお好み焼き用なので、あえて少し太めに切ってます。これをYouTubeにアップしたら、「これ千切りじゃないのでは?」「もっと細い方が好き」って、けっこう議論になったんです(笑)。

ただ、広島風はキャベツが細すぎると、焼いたときに水分が出てベチャっとしやすいんです。なので2〜3mmくらいのやや粗めに切ると、水分が出にくくて甘みも残って、美味しく仕上がります。やっぱり用途で変えるのがいいと思います。

お店みたいな極細の千切りが食べたくて、野菜シュレッダーを買ったこともあるんですが、後片付けが面倒で、今は押し入れに眠ってます(笑)。

家庭だとスライサーで極細にするのが手軽でいいですね。ただ、細すぎると水分が出てペタンコになりがちなんですよね。そこで、少し太めのキャベツも混ぜると、ふわふわ感とシャキシャキ感の両方が楽しめておすすめです。

キャベツって、切り方ひとつで本当に仕上がりが変わります。ぜひお好みで試してみてください。

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栗林マロン野菜ソムリエこのレシピの製作者
栗林マロン:日本野菜ソムリエ協会認定 野菜ソムリエ。料理研究家
食事から真の幸せを得るためには、健康を意識した食材と調理法と食事法を心がけることが大切ですね。このサイトでは、食べる喜びと健康的なダイエットのバランスが取れたレシピをご紹介しています。どうぞ、お役立てください!

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マロンさんのビデオもう一回みて家のキャベツでやってみたらうまく出来ましたよ。そりゃ細さは均一にはならないですけどね。... 続きを読む

静岡伊勢丹の地下食品フロアにとんかつの和幸があるので、2週間に1回のペースで特ヒレカツを家族分テイクアウトして夕飯のメインになったりするのですが、一人前ずつ小分けになったキャベツじゃ物足りずマロンさんのビデオもう一回みて家のキャベツでやってみたらうまく出来ましたよ。そりゃ細さは均一にはならないですけどね。とんかつソースたっぷりかけて。なんでキャベツとこんなに合うんだろ。

マロン:とんかつの和幸の特ヒレカツ!おいしそ〜!! ヒレカツはヘルシーなので、2週間に1回のペースなら黙許(笑)
キャベツはダイエット的にもばっちりですので、それだけ食べておられれば大丈夫ですね。
「とんかつソースたっぷりかけて」が気になりますが‥(^_^;)

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キャベツの千切りのよくある質問

レシピに関連したよくある質問の答えです

キャベツは繊維に対して垂直に切るとどうしておいしいの?

キャベツのかたい繊維(中肋・ちゅうろく)には、甘み成分が多く入っています。繊維に対して垂直に切れば、せん切りの中に甘みとかたい部分がほどよく混じるため、シャキシャキ感が増しておいしくなるのです。(ためしてガッテンより)

キャベツの芯の固い部分は、繊維に対して垂直に切る

千切りしたキャベツをさらにシャキシャキさせる方法は?

水にさらすことでキャベツが水分を吸収して膨らみ、シャキシャキ感がより高まります。ビタミン類が抜けてしまうので5分を目安に。(ためしてガッテンより)

千切りにしたキャベツは、冷水に5分つけるとシャキシャキする

とんかつとキャベツのせん切りの相性がいいわけは?
とんかつを食べたあとにキャベツのせん切りを食べると、口の中がスッキリします。これは、キャベツのせん切りは噛みごたえがあり、かつ口の中を動き回るため、「歯磨き」のようにとんかつの油を掃除してくれるのです。また、キャベツに含まれる辛み成分には、口内洗浄剤のように口中をさっぱりさせる効果があります。(ためしてガッテンより)
広島風お好み焼きに入れるキャベツの切り方は?

広島風お好み焼きの場合は、粗めの千切りにし、長いのと短くなったキャベツを均等になるように混ぜてから使います。

広島風お好み焼きの場合は、粗めの千切りにし、長いのと短くなったキャベツを均等になるように混ぜる

関西風お好み焼きに入れるキャベツの切り方は?

関西風お好み焼きの場合は、キャベツを2〜3mm幅に千切りにし、さらに2〜3cmの粗みじんにします。キャべツが長いと、生地にからまないからです。

関西風お好み焼きに使うキャベツは、2〜3mm幅に千切りにし、さらに2〜3cmの粗みじんにする

食感を均一にする為、キャベツの柔らかいところと、固いところが均等になるように、手で混ぜておきます。

均等になるよう手で混ぜておく

参考にしたレシピは?
オタフクソースを参考にしました。広島風お好み焼きでは、キャベツの千切りをたくさん使います。葉の部分と芯の部分が片寄らない切り方をすることで、甘みや火の通り方が均一になるそうです。 とても参考になりますので訪問してみて下さい。