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茶碗蒸しの作り方(白だし) 茶碗蒸しの作り方(白だし)
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茶碗蒸しの作り方(白だし)

茶碗蒸しの作り方(レシピ)白だし | 蒸し器ありとなしの場合(鍋・レンジ)

カロリー:
(1人分)96kcal
準備時間:
5分
調理時間:
30分(出汁を冷ます時間は除く)

失敗しない茶碗蒸しの作り方の3つのコツ!
のどごしなめらかな茶碗蒸しの作り方(白だし)です。(蒸し器がない場合の鍋で作るレシピも掲載しています。)美味しく作るコツは、(1)卵とだしの黄金比を1対3にする、(2)卵白のコシを切る、(3)すが立たないようにふたをずらして80℃で蒸すことです。もう茶碗蒸しで失敗することはありませんよ。シンプルな具とレンジで作る簡単レシピも載せています。

材料(4人分)

卵(M)‥‥3個
鶏もも肉(皮なし)‥‥60g
しいたけ‥‥2個
かまぼこ‥‥4枚(5mm厚さ)
みつば‥‥適宜
ゆず皮‥‥少々
【だし汁】
水‥‥600cc
昆布‥‥4cm
かつお節‥‥10g
【A】
塩‥‥小さじ2/3
薄口醤油‥‥小さじ1
みりん‥‥小さじ1

レシピ(作り方)

茶碗蒸しの作り方(蒸し器を使用)

茶碗蒸しの作り方:鍋に600ccの水と昆布を入れて中火にかける
1.【一番だしをとる】
鍋に600ccの水を入れ、昆布を入れて中火にかける。
ゆっくり熱して沸騰直前に昆布を取り出す
2.徐々に熱を加えて沸騰直前に昆布を取り出す。煮立てるとヌメリが出ます。
かつお節を加えて数秒間グラッとさせる
3.かつお節を加えて数秒間グラッとさせる。
 かつお節が鍋底に沈むまで1〜2分置く
4.火を止め、1〜2分間置く。
ザルにペーパータオルを敷いてだしをこす
5.ザルにペーパータオルを敷いてこす。分とく山の野崎洋光シェフのおいしいだしの取り方もご覧下さい。鍋を使わないでだしがとれます。
だし、醤油、みりんを合わせて出汁が卵の容量の3倍になるように計量する
6.ここがポイント【卵とだし汁の比率は1:3】
卵とだし汁の容量の黄金比は、「1:3」です。例えばMサイズの卵は50gなので、150mlのだしが必要です。このレシピの場合、卵(M)を3個使い150gだったので、だし、醤油、みりん、塩を合わせた出汁が450ml必要です。
泡だて器で卵の泡が立たないように混ぜる
7.【卵液】
泡だて器で泡が立たないように混ぜる。卵白を切るようにすり混ぜるとよい。
動画:泡だて器で卵の泡が立たないように混ぜる様子
泡だて器で泡が立たないように混ぜる様子を動画で見る。
冷めただし汁を卵液に入れて混ぜる
8.冷めただし汁を割りほぐした卵に入れて混ぜる。だし汁が温かいと卵が固まってしまうので、よく冷ましておいて下さい。
こし器で卵液をこして滑らかにする
9.こし器でこす。卵白が切れて口当たりがなめらかになります。卵液の中に泡が残っているとすが立つので、濾すことで泡を消すこともできます。
鶏肉は繊維に沿ってそぎ切りにする
10.【具の下ごしらえ】
鶏もも肉は繊維に沿ってそぎ切りにする。
しいたけは軸を取り、薄切りにする
11.しいたけは軸を取り、薄切りにする。
茶碗蒸しの器に具を4等分して入れる
12.器に具を4等分して入れる。
卵液を器の8分目くらいまで注ぐ
13.卵液を器の8分目くらいまで注ぐ。
泡が出たらスプーンですくい取る
14.表面の泡をスプーンですくい取る。
アルミホイルで蓋をする
15.アルミホイルでおおう。
蒸気のたった蒸し器に茶碗を入れる
16.【蒸す】
蒸気のよくたった蒸し器に並べる。
蒸し器のふたをして強火で3分加熱する
17.蒸し器のふたをして強火で3分蒸す。
蓋を少しずらして箸を1本挟み、弱火で10分加熱する
18蒸し器の片側に箸をはさんでふたを斜めに閉め、そこから蒸気を逃がす。弱火にして10分蒸す。ふたをずらすことで温度が上がり過ぎず、すが入りにくくなります。
竹串を真ん中に刺してみて、卵液がついてこなければ蒸しあがり
19.竹串を真ん中に刺してみて、澄んだ汁が出たら(卵液がついてこなければ)蒸しあがり。
取り出して三つ葉とゆずの皮をのせる
20.取り出して三つ葉とゆずの皮をのせる。火傷をしないように注意して下さい。
茶碗のふたをする
21.茶碗のふたをする。
蒸し器で蒸す茶碗蒸しの作り方の動画
蒸し器で蒸す茶碗蒸しの作り方を動画で見る。

マロンのワンポイントアドバイス:弱火で蒸すといっても蒸気を逃すので、極細にしないようにしましょう。

作ってみた感想:「2段にして蒸すには?何か良いアイデアはありませんか?」という質問をいただきました。たしかに蒸し器に入りきらない時、2段で蒸せたら便利ですよね。私もこれまで試したことがなかったのですが、今回やってみました。

茶碗蒸しを並べ、その上に落し蓋を置いて蒸気の通り道を確保し、さらに上段の器をのせます。直接重ねると隙間がなく蒸気が回らないため、この方法なら蒸気もうまく回ってくれそうです。

上下で火の通りに差がある(下段の方が早い)ため、途中で入れ替えました。また、水滴が落ちやすいので、アルミホイルでふたをしました。一度でうまくいって、ほっとひと安心でしたヽ(^o^)丿

ただ、わが家の蒸し器では高さが足りず、大鍋でギリギリでした。小さめの器を使うと良いかもしれません。落し蓋の代わりに、蒸し網でも代用できそうです。

ちょっとした工夫で一度に作れる量が増えるので、皆さんも機会があればぜひ試してみてください。

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茶碗蒸しの作り方(蒸し器なし・鍋を使用)

茶碗をアルミホイルでおおうまでは同じ手順
1.茶碗蒸しの作り方(蒸し器を使用)の、1〜15番(茶碗をアルミホイルでおおう)までは同じ手順です。
鍋に空の茶碗蒸しの器を入れ、器の半分の高さまで水を注ぐ
2.鍋に茶碗蒸しの器を入れ、器の半分の高さまで水を注ぐ。
器を取り出し、火にかけ沸騰させる
3器を外し、火にかけ沸騰させる。
容器を入れ、鍋にふたをして強火で2分、弱火に落として8分蒸す。
4.アルミホイルで覆った器を入れ、鍋にふたをして強火で2分、弱火に落として8分蒸す。
火を止めてふたをしたまま8分ほど置いて予熱で火を通す
5.火を止めてふたをしたまま8分ほど置いて予熱で火を通す。
竹串を真ん中に刺してみて、透明な汁が出てくれば蒸し上がり
6.竹串を真ん中に刺してみて、透明な汁が出てくれば蒸し上がり。
茶碗を取り出して三つ葉とゆずの皮をのせる
7.取り出して三つ葉とゆずの皮をのせる。火傷をしないように注意して下さい。
茶碗のふたをする
8.茶碗のふたをする。
鍋で蒸す茶碗蒸しの作り方の動画
鍋で蒸す茶碗蒸しの作り方を動画で見る。

マロンのワンポイントアドバイス:茶碗の容量や厚み、鍋の大きさによって火の入り方が異なるので、蒸し時間は調整して下さい。

茶碗蒸しの作り方(簡単・レンジを使用)

【材料:2人分】
卵・・・1個、白だし・・・大さじ1、水・・・150ml、 むきえび(ボイル)・・・2尾、かまぼこ(薄切り)・・・2枚、生しいたけ(薄切り)・・・2枚、三つ葉(茎)・・・適宜

【作り方】

  1. 卵・白だし・水を混ぜて茶こしで濾し、卵液を作る。
  2. 器に具(えび、かまぼこ、しいたけ、三つ葉)を入れ、卵液を注ぐ。
  3. ふんわりとラップをかけて、200Wのレンジで2つ同時に7分加熱する。
  4. 様子を見て時間を足す。

マロンのワンポイントアドバイス:レンジは弱めでじっくり加熱するとなめらかになります。600Wの場合は、ふんわりラップをかけて2分10秒加熱し、そのまま1分置いて蒸らす。ゆるい場合は10秒ずつ追加加熱して下さい。

卵液の泡を消す方法は?

  1. チャッカマンの炎を近づけてあわを消す。

    チャッカマンの炎で泡を消す様子を動画で見る。

    動画:チャッカマンの炎で泡を消す様子

  2. 竹串で刺してあわを消す。
  3. スプーンであわをすくいとる。

スプーンで茶碗蒸しのあわをすくいとる

栗林マロン野菜ソムリエこのレシピの製作者
栗林マロン:日本野菜ソムリエ協会認定 野菜ソムリエ。料理研究家
食事から真の幸せを得るためには、健康を意識した食材と調理法と食事法を心がけることが大切ですね。このサイトでは、食べる喜びと健康的なダイエットのバランスが取れたレシピをご紹介しています。どうぞ、お役立てください!

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レイ

初めて作ったんですが、出汁が利いててぷるんぷるんで美味しかったです。見事に成功しました!!... 続きを読む

初めて作ったんですが、出汁が利いててぷるんぷるんで美味しかったです。見事に成功しました!!さすがマロンさんのレシピ。

マロン:レイさん、ほめていただいてありがとうございま〜す♪(*^▽^*) でも、茶碗蒸しを初めてなのにおいしく、しかもすを立てないでできたのは、レイさんの腕とセンスですね♪やさしいレポ、ほんとうにありがとうございました♪

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茶碗蒸しのよくある質問

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どうしてふたに箸をはさんで蒸すの?
卵が固まる適温は80℃くらい。100℃くらいの強火だとすが入ります。かといって最初からずっと弱火だと80℃まで上がらず、真ん中が蒸せないで液体っぽくなります。最初は強火で一気に80℃まで温度を上げ、その後は鍋内を80℃に保つために、箸をはさんで蒸気を逃がしてやるというわけです。箸をはさまないでもふたをずらすだけでもOKです。
卵とだしの割合は?

卵1に対し、だし3という割合が黄金比です。写真はMサイズの卵の可食部で約50gありました。

Mサイズの卵は約50gの重さ

卵1個に対し3倍、150ccのだし(醤油など調味料込み)を使います。Mを3個使うのなら、450ccのだしで混ぜるとベスト。

Lサイズの卵なら60g位で計算するといいと思います。Lの卵1個に対し3倍、つまり180ccのだしを使います。Lを3個使うのなら、540ccのだしで混ぜると、ちょうど良い固さになるというわけです。

白だしの使い方は?
市販の白だしを使うと、だしを取る必要がないので簡単に茶碗蒸しが作れます。塩分が含まれているので塩や醤油は入れなくても大丈夫です。卵2個で白だし大さじ1〜2杯を目安に入れて下さい。
どうして器にアルミホイルでふたをするの?

茶碗専用のふたを使ってもよいのですが、場所を取ったり、蒸すと熱くなって取り出しにくいので、アルミホイルを使った方が扱いやすいです。

ちなみに、器にふたをする理由は、ふたにあたった蒸気が水滴となって落ちてくるのを防ぐためです。終始鍋のふたをずらして蒸気を逃がして作る場合は、ふたをしなくても大丈夫です。ふたも斜めに傾いているので、器に水滴が落ちてきません。その場合はふたをしないでも大丈夫ですが、このレシピでは最初の3分間はふたをするので、アルミホイルで覆っています。

鶏肉の下ごしらえは?
鶏肉は皮をはぎ、繊維に沿ってそぎ切りにする。旨味は減りますが、臭いが気になる方は鶏肉を容器に入れ、熱湯をかけて霜降りして下さい。霜降りするかどうかは
エビの下ごしらえは?
エビは背ワタを取り、尾の一節を残して殻をむく。生にするか下茹でするかは意見の分かれるところです。鶏肉同様、臭いが気になる方は霜降りして下さい。
ぎんなんの下ごしらえは?
  1. 殻をむく
    銀杏はペンチ、キッチンバサミ、金づちなどお手持ちの道具で殻をむいて下さい。詳しくは銀杏の殻のむき方

    銀杏を銀杏坊主でむいているところ

  2. 茹でて薄皮をはぐ
    鍋に浸かるくらいの湯を沸かし、銀杏を薄皮がついたまま入れる。網じゃくし(おたまの背でも)を軽く押し付けてコロコロと転がし、薄皮をむく。

    網じゃくしを軽く押し付けてコロコロと転がし、銀杏の薄皮をむく