ポテトサラダ−ダイエット料理レシピ
ポテトサラダ：おもてなしをする時に作りたいサラダです。見た目が食欲をそそり、シャキシャキとした食感もお酒をおいしくしてくれます。
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| 種類別主な項目 > サラダ・酢の物・漬物 > |
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おもてなしをする時に作りたいサラダです。見た目が食欲をそそり、シャキシャキとした食感もお酒をおいしくしてくれます。 |
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| （4人分） |
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ポテトサラダの材料ジャガイモ中‥‥3個キュウリ‥‥1本 人参‥‥1/2本 カロリー1/2マヨネーズ‥‥大さじ4 塩‥‥小さじ1/2 胡椒‥‥適量 |
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| 上写真：見た目もきれい♪ 下写真：シャキシャキとした食感が楽しめるよ(^^♪ |
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ポテトサラダのダイエットヒント マヨネーズは大さじ1杯が120kcalもあります。カロリー1/2のマヨネーズにしましょう。詳しくは →   ジャガイモに多く含まれるビタミンCはイライラした気分を和らげ、ストレスからくる過食を防ぎます。 詳しくは →  つぶさないで食感を残しているのでよく噛むことになり、食べすぎを防ぎます。 詳しくは →
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ポテトサラダの作り方
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| ジャガイモを茹ですぎて潰れないようにすることと、水分をよく切って水っぽくならないようにしましょう。 |
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| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
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