キムチ・簡単−ダイエット料理レシピ
キムチ・簡単：キムチを漬けてみたいけど大変そう…でもどんなものかトライしてみたい…市販の白菜の漬け物やイカの塩辛など簡単に手に入るものを利用してみませんか。まずは食べ切りサイズでトライ！
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| 種類別主な項目 > サラダ・酢の物・漬物 > |
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キムチを漬けてみたいけど大変そう…でもどんなものかトライしてみたい…市販の白菜の漬け物やイカの塩辛など簡単に手に入るものを利用してみませんか。まずは食べ切りサイズでトライ！ |
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| （1/4株分） |
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キムチ・簡単の材料市販の白菜の漬物‥‥1パックワケギ‥‥1/2束 イカの塩辛‥‥適量 白玉粉‥‥大さじ2 水‥‥100cc りんご‥‥1/4個 塩‥‥適量 【A】 韓国産唐辛子（粉挽き）‥‥大さじ3 韓国産唐辛子（荒挽き）‥‥大さじ3 すり胡麻‥‥小さじ1 砂糖‥‥小さじ1 |
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| 上写真：キムチはダイエットの強力な味方！ 下写真：簡単なのにおいしぃ〜！(^^♪ |
ニンニク（すりおろす）‥‥2〜3かけ 生姜（すりおろす）‥‥1/2かけ 塩昆布‥‥適量 オモニの白菜キムチ 白菜の浅漬け |
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キムチ・簡単のダイエットヒント キムチには便通を整える食物繊維が豊富です。詳しくは →   唐辛子のカプサイシンは血管を拡大して新陳代謝を活発にします。詳しくは →  キムチには美肌効果があり、ダイエット時にありがちな肌のトラブルを改善します。詳しくは →  キムチはビタミンB群が豊富なので太りにくいです。詳しくは → |
キムチ・簡単の作り方
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| 白菜の漬け物は少し塩抜きするような気持ちで洗って下さい。かじってみてちょっと薄味かなと思うくらいが漬け上がりはちょうどよくなります。 |
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| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
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