ペースト・ひじき−ダイエット料理レシピ
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| 種類別主な項目 > 洋食 > |
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ひじきペーストの作り方（レシピ）ひじきペーストの作り方です。ひじきペーストを、やせるえごま油で作りましょう。体脂肪を燃焼してくれるので、ダイエットに効果的です。ひじきからはカルシウムを補給して、骨粗鬆症も予防しましょう。 |
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| （1カップ分） |
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乾燥ひじき‥‥30g にんにく‥‥1かけ 胡椒‥‥少々 黒すりごま‥‥大さじ1 【A】 みりん‥‥30cc 味噌‥‥小さじ2 醤油‥‥大さじ2 【B】 えごま油‥‥大さじ2 水‥‥大さじ2 レモン汁‥‥大さじ |
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| 上写真：レモンがひじきの鉄の吸収をアップするよ 下写真：クリームチーズをつけるとさらに美味 |
トマトのブルスケッタ ハモン・イベリコのブルスケッタ ● えごま油の関連レシピ  えごま油でやせる食べるラー油 |
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ペースト・ひじきのダイエットヒント ひじきはカルシウムが豊富です。イライラを解消して過食を防ぎます。 詳しくは →   ひじきの食物繊維は糖の吸収をゆるやかにして脂肪の蓄積を遅らせます。 詳しくは →  ゴマリグナンはβ酸化酵素と同じ働きをし、肝臓で脂肪を効率よく燃やします。 詳しくは →  えごま油は体内でEPA、DHAとなるためエネルギーになりやすく太りにくい油です。 詳しくは →  体脂肪は、良質な油で落とす？ 詳しくは → |
ペースト・ひじきレシピ：ユーザーレポート▼ 作ってみられた感想や工夫したことなど教えてください！投稿はこちらから！
投稿をお願いします！作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください！この欄に掲載させていただきます。みんなでおいしいレシピを完成させましょ〜♪＼(＾▽＾)／ ▼ 美味しかったです...続きを読む キナコ菜
今日はひじきペーストを作ってみました＾＾ 練りゴマみたいで美味しかったです。 |
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| レモン汁はひじきの臭いを消したり、鉄分の吸収をアップします。 |
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