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ポテトチップスの作り方(レシピ) ポテトチップスの作り方(レシピ)
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ポテトチップス(レシピ)電子レンジ(揚げない) | 作り方・コツ

カロリー:
(じゃがいも1個分)76kcal
準備時間:
5分
調理時間:
15分(水にさらす時間は除く)

電子レンジで作るポテトチップスの作り方(レシピ)
ポテトチップスの作り方です。市販のポテトチップスは高カロリーで太りやすいので、揚げないポテトチップスを手作りしましょう。電子レンジなら作り方も簡単。じゃがいもに青のりやコンソメなど、好みの味つけにアレンジしましょう。

材料(適量)

基本の材料
じゃがいも‥‥1個
塩‥‥適量
味のバリエーション
ガーリックパウダー‥‥適量
粉チーズ‥‥適量
黒胡椒‥‥適量
青海苔‥‥適量
カレー粉‥‥適量
コンソメ‥‥適量

レシピ(作り方)

ポテトチップスの作り方:洗って皮をむいたじゃがいもを、スライサーで薄くスライスする
1.じゃがいもを洗って皮をむき、スライサーで1〜2mm幅の薄切りにする。じゃがいもが小さくなってくると手をケガしやすいので、野菜を押えるホルダーを付けるなどして十分に気をつけて下さい。
じゃがいもを包丁で薄く切ることもできる
【包丁で切る場合】
包丁で薄く切ってもいいです。厚めになるので、より歯ごたえのある食感になります。
水にさらしてでんぷんを洗い落とす
2.ここがポイント【水にさらす】
水にさらしてでんぷんを洗い落とす。でんぷんを洗い落すと、よりパリパリっとして食感がよくなります。
キッチンペーパー等で水気をしっかりふきとる
3.水気をキッチンペーパーでしっかりふきとる。
耐熱皿にオーブンシートを敷き、じゃがいもが重ならないように並べる
4.耐熱皿にオーブンシートを敷き、じゃがいもが重ならないように並べる。
塩をふる
5.塩をふる。
お好みでガーリーックパウダーなどを降っても良い
6.お好みで、ガーリーックパウダー、粉チーズ、黒胡椒、青のり、カレー粉等をふる。塩や粉類の味付けは、出来立ての熱いポテトチップスと一緒にビニール袋に入れて、シャカシャカ振って味をなじませてもいいです。詳しくは味付けのアレンジは?をご覧下さい。コンソメ味にする場合はコンソメの味つけ方法は?
7.電子レンジ600Wでラップをかけずに3分加熱する。
じゃがいもをひっくり返したり、位置を変えたりしてもう3分加熱する
8.ここがポイント【途中で位置を変える】
じゃがいもをひっくり返して、もう3分加熱する。まだパリッとしていないようなら、様子をみながら1分ずつ加熱する。焦げることがあるので、裏返したり位置を変えたりして焦げすぎないようにするのがポイントです。電子レンジの加熱時間は、機種やじゃがいもの厚みなどにより異なります。
9.一度に並べきれない時は、数回に分けて焼いてください。
パリパリに乾燥したら、皿に盛り付けて完成
10.皿に盛り付けて完成!

マロンのワンポイントアドバイス:キッチンペーパーではなく、オーブンシートの方が、水分をしっかりとばしてくれます。

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ポテトチップス人気ランキング

2021年6月8日放送TBS系「ラヴィット」では、一流プロがスーパーやコンビニで買える人気ポテトチップス25商品を試食し、一番美味しいポテトチップスはどれなのか採点しました。食のプロが選んだベスト10ランキングです。同じく「ラヴィット」情報のおすすめのお取り寄せポテトチップスは?や、バズりアレンジレシピポテトチップスの残りで作るレシピは?もご覧ください。

  1. カルビー「しあわせバタ〜」

    カルビーのしあわせバター

    しあわせバタ〜が2015年に全国発売されると大ヒットになりました。普通のポテトチップスと材料が違います。あまじょっぱい味で一口目から笑顔になれます。しあわせバタ〜は、バター・はちみつ・マスカルポーネ・パセリの4つの食材を味わいを合わせたことから、4(し)あわせバターと名付けられました。

    食のプロの評価

    • 一口目から幸せになれる一品。
    • 普通のポテトチップスとは違う新しい味わいが魅力。
    • 甘じょっぱさにハマる人が続出。しょっぱいポテトチップスに革命を起こした一品。
  2. カルビー「堅あげポテトブラックペッパー」

    カルビーの堅あげポテトブラックペッパー

    2019年にリニューアルされ粗挽きのブラックペッパーが増量されました。ピリッとした辛さと鼻にぬける香りがより感じられるので、ビールのおともにピッタリ!黒胡椒がなければ香りの爆発感が出ませんが、黒胡椒を生かすために、香辛料のシナモンが使われています。シナモンの味がベースにあるので、黒胡椒が目立ちます。相乗効果で辛さと爆発感が倍増します。

    食のプロの評価

    • 黒こしょうだけでなくシナモンを使用することで、辛さと爆発感を実現。
  3. カルビー「堅あげポテトうすしお味」

    カルビーの堅あげポテトうすしお味

    「噛むほどにうまい」がコンセプトの堅あげポテトは、160℃以下の低温で10分揚げます。通常の製法の5倍の時間がかかりますが、じっくり時間をかけてフライすることで究極のザクザク食感が生まれます。ケトル・釜揚げと言って、アメリカの製法。意外にも油の吸収は少ない。ザクザクが満足感をもたらし、硬さがいつまでもずーっと食べられる感じ。

    食のプロの評価

    • 油の吸収が少ないケトル製法で製造されていて、アメリカのポテトチップスに近い味わい。
    • このケトル製法を国産メーカーで行っているところは少ない。
  4. 湖池屋じゃがいも心地オホーツクの塩と岩塩

    湖池屋のじゃがいも心地オホーツクの塩と岩塩

    第4位は湖池屋 じゃがいも心地 オホーツクの塩と岩塩!ブルーのパッケージは業界ではNGだそうです。オホーツクの柔らかい塩と岩塩の強い塩が、最後まで食べさせてくれます。赤ワインとの相性が良い。

    食のプロの評価

    • 旨味成分が強いオホーツクの塩に、ピリッとした岩塩とのバランスが絶妙
    • 赤ワインのようなコクのあるものと相性バツグン。
  5. カルビー ポテトチップスのりしお

    開けた瞬間に飛び込んでくる海苔の香りと、口に入れたときに広がるジャガイモの旨みと塩気が三位一体となった一品。米油で揚げてあるので、さわやかでするっと体に入ります。青のりだけでなくあおさも入ってます。赤いのは唐辛子。

    食のプロの評価

    • 青のりだけではなく、あおさが入っているのが上品になるポイント
    • 唐辛子が入っていることでピリッとしめてくれる。
  6. 湖池屋 じゃがいも心地 瀬戸青のりと天海の塩

    2018年に発売され、年間22億円を売り上げるじゃがいも心地シリーズは、通常のポテトチップスの約2倍の厚切りカットが特徴。(普通は1.2mm)しっかりと芋のホクホク感を残しつつ、瀬戸青のりと高知県産の天海の塩という高級感を味わえるのが特徴です。塩のうまみが全体をととのえてくれています。

    食のプロの評価

    • 塩の旨みが全体をまとめている。
    • 40代〜50代のポテトチップスを敬遠しがちな層が購入している。
  7. ヤマザキビスケット チップスター うすしお味

    ヤマザキビスケットのチップスターうすしお味

    チップスターはジャガイモを細かく砕いてフレーク状にして作られる日本初の成形ポテトチップスです。発売から45年経った現在も愛され続ける安心の味わいです。味は凹んだ面だけについているのだそうです。なので、どちらの面を上にするかで味が変わるそうです。凹んだ面が舌に触れるように食べると味が感じられます。食べる向きを変えて味の変化を楽しめます。

    食のプロの評価

    • 優しい塩味に芋の味わいと、口の中の割れ感が三拍子揃っている。
    • 昔からの味。
  8. 湖池屋 プライドポテト 芋まるごと 食塩不使用

    湖池屋のプライドポテト芋まるごと食塩不使用

    2017年に発売され、わずか4か月で2000万袋を売り上げた湖池屋のプライドポテトシリーズの中でも芋まるごと 食塩不使用は食塩を一切使用しておらず、ジャガイモそのものの味に昆布の旨みだけで勝負した一品です。

    食のプロの評価

    • ポテトチップス大好きでも塩分を気にしている人にオススメ。
  9. 湖池屋 すっぱムーチョチップス さっぱり梅味

    湖池屋のすっぱムーチョチップスさっぱり梅味

    2006年から発売されたカラムーチョと並ぶ人気の商品で、噛みしめると梅の柔らかい酸味とジャガイモの旨みが広がります。砕いてソフトクリームにパラパラと振りかけると、梅の酸っぱさがアクセントになり、ソフトクリームの甘さが引き立つそうです。バニラアイスクリームでもOK。

    食のプロの評価

    • ビネガーとは違う甘味のある酸っぱさ。
  10. 湖池屋 STORING サワークリームオニオン

    湖池屋のSTORINGサワークリームオニオン

    湖池屋STORINGシリーズは2021年3月にリニューアルされ、出荷数1000万袋を突破した超濃厚系ポテチのなかでもサワークリームオニオンは一番人気。ギザギザカットにフレーバーが溜まってサワークリームオニオンの味わいをガツンと感じさせてくれる1品。

    食のプロの評価

    • 主張しすぎないサワークリームに、タマネギの甘さや旨みがしっかりと感じられる。
    • レモンの隠し味がポイント。

栗林マロン野菜ソムリエこのレシピの製作者
栗林マロン:日本野菜ソムリエ協会認定 野菜ソムリエ。料理研究家
食事から真の幸せを得るためには、健康を意識した食材と調理法と食事法を心がけることが大切ですね。このサイトでは、食べる喜びと健康的なダイエットのバランスが取れたレシピをご紹介しています。どうぞ、お役立てください!

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レイ

揚げないのにサクサクで美味しい。まるで売ってるポテトみたいですね。こっちのポテトのほうが脂っぽくなくって好きです。... 続きを読む

揚げないのにサクサクで美味しい。まるで売ってるポテトみたいですね。こっちのポテトのほうが脂っぽくなくって好きです。カレーとのり塩、プレーンあたりを作りました。

マロン:おおーーっ!レイさん、手作りポテトチップスはちょっと手間のかかるお菓子ですが、よく作ってくださいましたね〜♪(≧▽≦) めっちゃうれしーです〜♪(*^▽^*) 買っちゃえば早いけど、カロリーカットのためには少々の手間は惜しまない!ダイエッターの心意気ですね〜♪\(^▽^)/これからも低カロリーお菓子レシピを開発してゆく力をいただけました〜!ほんとうにありがとうございました〜♪(〃^▽^〃)

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  • 発泡水は先に飲むと食欲が出るので、少し食べてから飲みましょう。詳しい情報を読む
  • 市販のポテトチップスを食べる時は、青海苔をたっぷりかけましょう。油の吸収を抑えます。詳しい情報を読む

ポテトチップスのよくある質問

レシピに関連したよくある質問の答えです

電子レンジで作るポテトチップスのコツは?
レンジの加熱時間が短いと生焼けでパリッとしませんし、長いと焦げてしまいます。じゃがいも厚さのムラやレンジの加熱ムラなどでも、焦げやすいところが出ます。チップスの置く位置を変えるなどして、何度か試してコツをつかんで下さい。薄いものや小さいものは早く完成するので、取り出すか、熱伝導が悪そうな場所に移動させましょう。
コンソメの味つけ方法は?
キューブや顆粒のコンソメを、ビニール袋に入れて麺棒などで叩いて砕くか、すり鉢ですって細かくします。じゃがいもに振って電子レンジにかけます。出来立てのポテトチップスが熱いうちに、ビニール袋に入れてシャカシャカふって味付けしてもいいです。スライスしたじゃがいもを、顆粒コンソメを溶かした水に1時間位浸して味をしみさせてから加熱してもOK。
味付けのアレンジは?

プレーン(塩味のみ)、のり塩(青海苔と塩)が定番ですが、味付けのアレンジとしてガーリーックパウダー、粉チーズ、黒胡椒、カレー粉なども振ってみましょう。梅味にしたかったら梅塩が利用できます。オニオン味にしたかったら、オニオンパウダーなども市販されています。醤油味は粉末醤油を利用するとよいでしょう。一味唐辛子を振ってピリッと辛味にすることもできます。細かい粉類は、茶こしでまんべんなく振ってもいいですし、まだポテトチップスが熱いうちにビニール袋に入れてシャカシャカふってもいです。

青海苔を降りかけたポテトチップスの写真

ポテトチップスの太りにくい食べ合わせは?

青のり
伊達式の食べ合わせダイエットによると、ポテトチップスにミネラルの多い青のりをたっぷりと振りかけてから食べると、青のりが脂肪吸収を抑えてくれるので、太りにくいそうです。

プルーン入りの温かい紅茶
おすすめの飲み物は、プルーン入りの温かい紅茶。液体状のプルーンを紅茶に溶かして飲むと、温かい紅茶が体の代謝をアップし、プルーンの食物繊維も期待できてダイエットに効果的だそうです。

野菜ジュース
ポテトチップスはジャンクフードなので、酵素を多く含んだ野菜ジュースも効果的。たんぱく質の代謝を促進するそうです。

100%オレンジジュース
100%オレンジジュースを一緒に飲むのもおすすめ。高温の油で揚げたポテトチップスは酸化しているので、代謝が悪くなります。そこでミネラルやビタミンを多く含む100%オレンジジュースを組み合わせると、脂質を代謝することができるそうです。

ポテトチップスのカロリーは高いの?
市販のポテトチップスのカロリーのうち、1/3〜1/2が油のカロリーだと認識しておきましょう。代表的なポテトチップスの普通サイズ(1袋約85g)は、中位の大きさ(1個100g)のじゃがいもが3〜4個使われています。総カロリー約470kcalのうち、油は約1/3〜半分にもなります。
揚げないポテトチップスのカロリーは?
揚げないポテトチップスなら、じゃがいものカロリーだけですみます。じゃがいも中位の大きさ1個100gで76kcalです。
ポテトチップスの英語と米語の呼び方の違いは?
ポテトチップスはアメリカでは日本語と同じ、potato chipsと言いますが、イギリス英語では、crisps(クリスプス)と言います。日本では、ポテチ、チップスなどと省略されることもあります。
チップスとフライドポテトの違いは?
イギリス英語でchips(チップス)は、fried potatoes(フライドポテト)を意味します。イギリスの伝統料理、Fish&Chips(フィッシュ&チップス)は、白身魚のフライにフライドポテトを添えたものです。フライドポテトは日本での呼び方で、アメリカでは通じません。アメリカではフライドポテトのことをfrench fries(フレンチフライ)と呼びます。
じゃがいもは悪魔の食べ物?
中世、南米からヨーロッパに伝わった当時、じゃがいもは悪魔の食べ物と呼ばれていました。芽を食べて中毒を起こす人が多かったので、風評が広がりました。原因がソラニンとわかって栄養が知られるようになってからは、「大地のリンゴ」として普及しました。
おすすめのお取り寄せポテトチップスは?

菊水堂 できたてポテトチップス シーベジタブル
埼玉県八潮市にある菊水堂さんは、子どもが安心して食べられるポテトチップスをモットーに、ポテトチップスを製造されています。できたてポテトチップスは、発売してすぐに注文が殺到した大人気商品です。そんな菊水堂さんの新商品が高知県産の「スジ青のり」を使用した【シーベジタブル味】が新登場しました。香りがよく鮮度の高いポテトチップスです。できたてポテトチップの菊水堂のHP

福博食品 ポテトハウスのポテト キセキのスパイス
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材料
ポテトチップス(コンソメ味)
チーズ
溶き卵
ウインナー

バズりアレンジレシピ【オムレツ】の作り方

  1. 食べ残したポテトチップスを砕く。
  2. 袋の中にウインナー・チーズ・溶き卵を入れてもみもみし、混ぜ合わせる。
  3. お湯を沸かした鍋にAを入れ、中火で30分湯煎したらオムレツの完成!