鶏そぼろ・丼−ダイエット料理レシピ
鶏そぼろ・丼：素朴なお味だけど子供たちも大好きな鶏そぼろ丼。温泉卵をのせてよりご馳走に見せちゃいましょう。
料理レシピとダイエット情報
食べ歩き、料理・ダイエット関連お買い得情報など
 |
 |
 |
||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|||||||||||||||
 |
 |
 |
 |
|
||||||||||||||||||
 |
 |
 |
|
|||||||||||||||||||
 |
 |
|
||||||||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||||||||
| 種類別主な項目 > 和食 > |
 |
 |
|
|||||||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||
 |
 |
素朴なお味だけど子供たちも大好きな鶏そぼろ丼。温泉卵をのせてよりご馳走に見せちゃいましょう。 |
|
|||||||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||||||||
| （4人分） |
|
|||||||||||||||||||||
 |
 |
|
||||||||||||||||||||
 |
 |
鶏そぼろ・丼の材料鶏ミンチ‥‥200g卵‥‥4個 青ネギ（小口切り）‥‥3〜4本 紅生姜‥‥適量 素麺2倍つゆ‥‥適量 ご飯‥‥お茶碗4杯 【A】 酒、味醂、砂糖‥‥各大さじ1 醤油‥‥大さじ3 生姜汁‥‥小さじ1 水‥‥100cc 胡椒‥‥適量 |
|
|||||||||||||||||||
| 上写真：皆大好き 下写真：温泉卵がトロ〜リだよ |
電子レンジで作る温泉卵 |
|
||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
|
|||||||||||||||||||
 |
 |
|
||||||||||||||||||||
鶏そぼろ・丼のダイエットヒント 鶏ひき肉は皮つきに匹敵するカロリーがあるので焼いて脂を除いておきましょう。詳しくは →   卵のメチオニンは肝臓に脂肪が溜まるのを防ぎます。お酒をよく飲む人は卵料理を！詳しくは →  ネギのアリシンは、卵のビタミンB1と一緒に摂ることでご飯の糖質をよく代謝します。詳しくは →  生姜には保温効果があり、冷え症に。詳しくは → |
鶏そぼろ・丼の作り方
|
|
||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
 |
|
||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||
| 多めに作って冷凍しておけばお弁当のおかずにもいいですよ。 |
|
|||||||||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||||||||
 |
レシピを印刷 |
|
 |
|
||||||||||||||||||
| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
|
|||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||
| トップ | ブログ | 種類別検索 | 食べたい時別検索 | ダイエットページ | 食べある記 | お買いもの | お問い合わせ |
|
|||||||||||||||||||||
Copyright © 2005 marron-dietrecipe. All Rights Reserved. 免責事項 |
|
|||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
