ピザトースト・アンチョビ−ダイエット料理レシピ
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| 種類別主な項目 > 洋食 > |
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アンチョビのピザトーストの作り方（レシピ）アンチョビは少量でも醗酵した旨みを発揮しますね。パンやパスタにもよくあいますが、手軽にピザトーストしてみませんか。いわしは脂肪の代謝を促すビタミンB2が豊富ですよ。 |
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| （1枚分） |
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アンチョビ‥‥4枚 手作りアンチョビ 5枚切り食パン‥‥1枚 バター‥‥小さじ1/2 市販のピザソース‥‥大さじ1 ピザ用チーズ‥‥25g ピーマン（薄くスライス）‥‥適量 玉葱（薄くスライス）‥‥適量 オリーブ（薄くスライス）‥‥1個 塩、胡椒‥‥各少々 |
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| 上写真：赤ピーマンの詰まったスタッフドオリーブ 下写真：アンチョビの塩気がたまらな〜い!(^^)! |
アンチョビピザもご覧下さい |
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ピザトースト・アンチョビのダイエットヒント チーズの栄養素のうち特にたんぱく質、カルシウム、ビタミンB2はダイエットに効果的です。 詳しくは →   いわしは脂肪の代謝を助けるビタミンB2、血液をサラサラにして中性脂肪を減らすEPAも多く含みます。 詳しくは →  カプサイシンは体脂肪の燃焼を促しますので、タバスコをしっかりふりましょう。 詳しくは → |
ピザトースト・アンチョビレシピ：ユーザーレポート▼ 作ってみられた感想や工夫したことなど教えてください！投稿はこちらから！
投稿をお願いします！作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください！この欄に掲載させていただきます。みんなでおいしいレシピを完成させましょ〜♪＼(＾▽＾)／ |
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| 臭いが苦手な場合は、あらかじめアンチョビだけをしっかり焼いてからトッピングすると食べやすくなります。 |
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| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
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