ピザトースト・アンチョビ−ダイエット料理レシピ

ダイエット料理レシピ集
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ピザトースト・アンチョビ

アンチョビのピザトーストの作り方(レシピ)

アンチョビは少量でも醗酵した旨みを発揮しますね。パンやパスタにもよくあいますが、手軽にピザトーストしてみませんか。いわしは脂肪の代謝を促すビタミンB2が豊富ですよ。
(1枚分)
ピザトースト・アンチョビ アンチョビ‥‥4枚
手作りアンチョビ

5枚切り食パン‥‥1枚
バター‥‥小さじ1/2
市販のピザソース‥‥大さじ1
ピザ用チーズ‥‥25g
ピーマン(薄くスライス)‥‥適量
玉葱(薄くスライス)‥‥適量
オリーブ(薄くスライス)‥‥1個
塩、胡椒‥‥各少々

上写真:赤ピーマンの詰まったスタッフドオリーブ
下写真:アンチョビの塩気がたまらな〜い!(^^)!
アンチョビピザもご覧下さい

ピザトースト・アンチョビのダイエットヒント


チーズの栄養素のうち特にたんぱく質、カルシウム、ビタミンB2はダイエットに効果的です。 詳しくは


いわしは脂肪の代謝を助けるビタミンB2、血液をサラサラにして中性脂肪を減らすEPAも多く含みます。 詳しくは


カプサイシンは体脂肪の燃焼を促しますので、タバスコをしっかりふりましょう。 詳しくは
  1. トーストに薄くバターをぬる。

  2. ピザソースを塗る。

  3. チーズをのせる。

  4. 野菜、アンチョビをのせる。

  5. 軽く塩、胡椒をする。

  6. オーブントースターで焼く。

  7. お好みでタバスコを添える。

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ピザトースト・アンチョビレシピ:ユーザーレポート

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