ピザトースト・アンチョビ−ダイエット料理レシピ
ピザトースト・アンチョビ：アンチョビは少量でも醗酵した旨みを発揮しますね。パンやパスタにもよくあいますが、手軽にピザトーストしてみませんか。いわしは脂肪の代謝を促すビタミンB2が豊富ですよ。
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アンチョビは少量でも醗酵した旨みを発揮しますね。パンやパスタにもよくあいますが、手軽にピザトーストしてみませんか。いわしは脂肪の代謝を促すビタミンB2が豊富ですよ。 |
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| （1枚分） |
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ピザトースト・アンチョビの材料アンチョビ‥‥4枚手作りアンチョビ 5枚切り食パン‥‥1枚 バター‥‥小さじ1/2 市販のピザソース‥‥大さじ1 ピザ用チーズ‥‥25g ピーマン（薄くスライス）‥‥適量 玉葱（薄くスライス）‥‥適量 オリーブ（薄くスライス）‥‥1個 塩、胡椒‥‥各少々 |
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| 上写真：赤ピーマンの詰まったスタッフドオリーブ 下写真：アンチョビの塩気がたまらな〜い!(^^)! |
アンチョビピザもご覧下さい |
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ピザトースト・アンチョビのダイエットヒント チーズの栄養素のうち特にたんぱく質、カルシウム、ビタミンB2はダイエットに効果的です。 詳しくは →   いわしは脂肪の代謝を助けるビタミンB2、血液をサラサラにして中性脂肪を減らすEPAも多く含みます。 詳しくは →  カプサイシンは体脂肪の燃焼を促しますので、タバスコをしっかりふりましょう。 詳しくは → |
ピザトースト・アンチョビの作り方
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| 臭いが苦手な場合は、あらかじめアンチョビだけをしっかり焼いてからトッピングすると食べやすくなります。 |
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