春巻き(チーズ・ブルーベリージャム)−ダイエット料理レシピ

ダイエット料理レシピ集
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春巻き(チーズ・ブルーベリージャム)

ブルーベリージャムとチーズの春巻きの作り方(レシピ)

外の皮はパリパリで中からはトロトロのチーズと甘酸っぱいジャム。たまにはこんな至福もいいよね。熱々を召し上がれ。
(6本分)
春巻き(チーズ・ブルーベリージャム) カマンベールチーズ‥‥150g
低糖ブルーベリージャム‥‥大さじ6
春巻きの皮‥‥6枚
揚げ油‥‥適量
小麦粉、水‥‥各適量
上写真:皮はパリパリで中はトロトロだよ(^^♪
下写真:チーズとジャムのコラボレーション!
     

春巻き(チーズ・ブルーベリージャム)のダイエットヒント


チーズのタンパク質は吸収がよくカルシウムはイライラを防いで過食防止となります。 詳しくは


ジャムは低カロリーで血糖値やインシュリン分泌への影響がほとんどない甘味料を使用したものを利用しましょう。  詳しくは
  1. チーズを6等分する。

  2. 春巻きを広げてチーズとジャムをのせて巻く。

  3. 閉じ目が開かないように小麦を水で溶いた糊状のものをつけて閉じる。

  4. 中温に熱した油で揚げる。

  5. 熱々のトロトロをいただく。

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春巻き(チーズ・ブルーベリージャム)レシピ:ユーザーレポート

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長く揚げているとチーズが溶けるので適温にして手早く揚げましょう。
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