豆乳アイスクリームの作り方簡単!アイスクリームメーカーで作る | 低カロリーレシピ
- カロリー:
- (1人分)176kcal
- 準備時間:
- 5分
- 調理時間:
- 20分(冷やし固める時間は除く)
低カロリーな豆乳アイスクリームの作り方(レシピ)
豆乳アイスクリームの作り方です。パナソニックのアイスクリームメーカーとレシピを使いましたが、アイスクリームメーカーがなくても簡単に作ることができます。卵白で作る低カロリー、低脂肪のアイスクリームです。
材料(4人分)
生クリーム‥‥100ml
グラニュー糖‥‥45g
豆乳‥‥100ml
卵白‥‥1個
バニラエッセンス‥‥2〜3滴
ラム酒‥‥大さじ1
レシピ(作り方)











冷凍庫の温度が高いと、出来上がりのアイスが柔らかくなります。冷凍庫の設定を最強にしましょう。容器はステンレスなので、できあがったら、電池部分をはずしてそのまま冷凍庫で保管できます。

出来上がりは、少しやわらかめです。固めのアイスを食べたい場合は、別の容器に移し、1時間くらい冷凍庫に入れておくほうが、アイスクリームらしい固さになるようです。
マロンのワンポイントアドバイス:ラム酒を加えると、豆乳臭さがやわらぎます。



知って得する「豆乳アイスクリーム」情報
アイスクリームメーカーがない場合
上記のレシピの9番まで済んだら、以下の手順で完成させて下さい。
- 熱伝導率のよいステンレス製のバットかボウルに入れて、冷凍庫で冷やし固める。バットの方が、浅いのでボウルより早く固まります。なければタッパーでもかまいません。タッパーのふたではなく、ラップをかけて冷凍庫に入れます。
- 途中、取りだしてかき混ぜる。豆乳アイスは分離しやすいので、途中3〜4回取り出して全体をかき混ぜて空気を入れましょう。
- 約3時間後完成。一度に食べきれない分は、タッパーにふたをして冷凍庫で保存。早めに食べ切りましょう。
アイスクリームコーンとスタンド
アイスクリームコーンやスタンドが必要な方は、楽天で購入することができます。
「ためしてガッテン」の手作りアイスクリーム
基本のバニラアイスクリーム
基本のバニラアイスクリームの作り方です。生クリームをホイップするので、冷凍庫に入れた後の攪拌は不要だそうです。 (熱量500kcal、 脂質32.6g、 塩分0.2g)
【材料(4人分)】
牛乳…2カップ(400ml)
卵黄…4個分
生クリーム…1カップ(200ml)
グラニュー糖…150g
バニラビーンズ…1本
【作り方】
- バニラビーンズを割いて、種とさやに分ける。
- ボウルに卵黄、グラニュー糖120g、バニラビーンズの種を入れ、全体が白っぽくなるまで泡立て器で混ぜる。
- 小鍋に牛乳とバニラビーンズのさやを入れ、火にかける。沸騰直前に火からおろし、さやを除く。
- 3を2に注ぎ、少しずつよく混ぜる。
- 4を約82℃の湯せんにかけてなじませ、木べらでこすったときに筋跡が残るようになるまで混ぜる。
- 5をこし器でこし、冷ます。
- 生クリームにグラニュー糖30gを加え、8分立てに泡立てる。
- 冷めた6を7に加え、粘り気を失わず、均一に切るように混ぜ合わせる。
- プラスチック製か金属製の容器に入れ、冷凍庫に入れ、約3時間冷やし、かためる。
アイスクリーム用こってりソース
普通のバニラアイスクリームにこのソースをかけるとあら不思議。ゴージャスなデザートに早変わりします。(熱量30.4kcal、 脂質0g、 塩分1.0g)
【材料】
インスタントコーヒー…小さじ1/2
酢…大さじ1
とんかつソース…大さじ1
【作り方】
- インスタントコーヒーに酢を加えて溶かし、とんかつソースを混ぜる。
- 手作りアイスクリームや、市販のバニラアイスクリームを器に盛り、ソースを好みの量かけていただく。

このレシピの製作者
栗林マロン:日本野菜ソムリエ協会認定 野菜ソムリエ。料理研究家
食事から真の幸せを得るためには、健康を意識した食材と調理法と食事法を心がけることが大切ですね。このサイトでは、食べる喜びと健康的なダイエットのバランスが取れたレシピをご紹介しています。どうぞ、お役立てください!
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ユーザーレポート
投稿をお願いします!作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください!この欄に掲載させていただきます。マロンと一緒においしいレシピを完成させましょ〜♪\(^▽^)/
ユーザーレポート |
しゃきしゃきで濃厚。まるで牧場のアイスみたいでした。やっぱり自分で作ったアイスは格別ですね。 マロン:レイさん、ありがとうございま〜す♪よく作ってくださいましたね〜♪(*^▽^*) 手作りアイスクリームは手間はかかりますけど、おっしゃるとおり格別ですね。悪い添加物のまったくない、ほんとうに牧場のアイスのようにヘルシーで爽やか。カロリーの抑制もできますし、夏休みにはしっかり子供たちに作ってやろうと思います。レポート、ほんとうにありがとうございました〜♪\(^▽^)/ |
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