燻製・バーベキュー（アウトドア）−ダイエット料理レシピ
燻製・バーベキュー・（アウトドア）：アウトドアの良さは非日常に身を置いてリフレッシュできること。仕事のことは忘れてドライブに出かけましょう。そしてフタを開けたら燻製がどうなっているかドキドキしましょう。
料理レシピとダイエット情報
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| 種類別主な項目 > 燻製・酒の肴 > |
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アウトドアの良さは非日常に身を置いてリフレッシュできること。仕事のことは忘れてドライブに出かけましょう。そしてフタを開けたら燻製がどうなっているかドキドキしましょう。 |
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| （2人分） |
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燻製・バーベキュー（アウトドア）の材料詳しくは個々のレシピをご覧下さい焼いて脂が落ちた後の1個分のカロリーも表示 黒豚ソーセージの薫製‥‥141kcal ビーフジャーキー‥‥55kcal はんぺんチーズの燻製‥‥60kcal 焼きおにぎり‥‥119kcal アーモンドの薫製（5粒）‥‥40kcal 銀杏の薫製（10粒）‥‥25kcal |
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| 上写真：煙ってる〜♪ビーフジャーキーの完成！ 下写真：黒豚ソーセージも飴色に変身！ |
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燻製・バーベキュー（アウトドア）のダイエットヒント ソーセージは薫製をかけた後も、焼いて適度な脂を落としてからいただきましょう。 詳しくは →   ダイエットにタンパク質とビタミンは毎食不可欠です。バランスよく摂りましょう。 詳しくは → |
燻製・バーベキュー（アウトドア）の作り方
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| ビタミンたっぷりの野菜サラダや、食物繊維の豊富なきのこ類も一緒に摂る様にしましょう。脂を代謝してくれたり流してくれます。 |
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| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
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