べったら漬けの作り方簡単&本格レシピ | 塩麹・米麹・甘酒
- カロリー:
- (100g分)53kcal
- 準備時間:
- 5分
- 調理時間:
- 10分(漬ける時間は除く)
簡単べったら漬けレシピ。やみつきの美味しさ!
昔おばあちゃんが作ってくれたようなべったら漬けの作り方です。塩麹で作る簡単レシピと米麹を使う本格レシピを載せています。甘酒を使っても簡単に作れます。冬大根で作る絶品べったら漬け!米麹に含まれている麹菌は腸内環境を改善してくれます。ビタミンCがたっぷりのべったら漬けで寒い冬を乗り切りましょう!
材料
べったら漬け(簡単・塩麹)
大根…500g(皮をむいて)
水…200cc
塩…大さじ1
【漬け汁】
塩麹…150g
砂糖…50g
酢…小さじ2
昆布…少々
鷹の爪…少々
レシピ(作り方)
べったら漬け(簡単・塩麹)





しんなりするので取り出し、キッチンペーパーで水気をふく。調味液が薄まるので、よく水気をふいておきます。




保存する場合は、漬け床に入れたまま冷蔵庫で保管し、3〜4日間を目安に食べきってください。
マロンのワンポイントアドバイス:塩麹に含まれる塩分によって味が違ってきますので、調節してください。



べったら漬けの作り方(本格・米麹)
【材料】
細めの大根・・・3本(2.5kg)、塩・・・大さじ5、水・・・2/3カップ、重石・・・5kg
【麹床】乾燥麹・・・200g、みりん・・・1/2カップ、砂糖・・・1カップ、塩・・・小さじ2、60℃くらいの湯・・・1と1/2カップ、昆布(1cm幅に切る)・・・20cm、赤とうがらし(輪切り)・・・3〜4本
【作り方】
- 【下漬けをする】
大根の皮をむき、横半分に切り、さらに縦半分に切る。 - 大根を容器に入れ、塩と水も加える。5kgの重しをして2日間下漬けをする。
- 下漬けした大根をザルに上げて水気を切り、さらに水気をふき取る。
- 【麹床を作る】
米麹に湯をかけ混ぜ合わせる。炊飯器に入れ、保温状態にして半日〜1日置く。 - 砂糖、みりんを入れ、よく混ぜてこうじ床の完成。
- 【本漬けをする】
漬物容器にべったら床を少し入れ、その上に大根を2〜3本並べる。 - その上に昆布と赤とうがらしを散らす。
- その上から再びべったら床をかける。これを繰り返す。
- 平皿1枚をおもしとして乗せ、3日間常温に置く。
- 4日目以降も常温に置くと発酵が進んで酸味が強くなります。3日を過ぎたら冷蔵庫で保存しましょう。賞味期間は5日間。
べったら漬けの作り方(簡単・甘酒)
【材料】
大根・・・1/4本(約300g)、塩・・・大さじ1/2、甘酒・・・1カップ(濃縮タイプ)、砂糖・・・大さじ1、刻み昆布・・・適量、柚子の皮・・・適量
【作り方】
- 大根は皮を剥いて5〜6ミリのいちょう切りにする。
- ポリ袋に大根と塩を入れてもみ、30分置く。
- 水気を絞る。
- ジップロックに水気を絞った大根、甘酒、刻み昆布、柚子の皮を入れて半日〜1日漬ける。
* 塩漬けする時の塩の目安は大根の重さの3%。甘酒は塩漬け大根の重さの1/3を目安に入れましょう。

このレシピの製作者
栗林マロン:日本野菜ソムリエ協会認定 野菜ソムリエ。料理研究家
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