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種類別主な項目 > 和食 > |
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茎わかめの酢の物の作り方(レシピ)茎わかめは、ワカメの中央の部分で、ワカメよりヨウ素とカリウムを倍以上多く含みます。低カロリーでコリコリとした歯ごたえは、食べすぎを防ぐ噛むダイエットにもなります。さっぱりとした、茎わかめの酢の物です。 |
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(5人分) |
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湯通し塩蔵茎わかめ‥‥200g ちりめんじゃこ‥‥30g 【A】 酢‥‥大さじ4 醤油‥‥大さじ3 砂糖‥‥大さじ1 酒‥‥大さじ1/2 |
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上写真:(〃´o`)=3 フ ゥ…酢の物で疲労回復 下写真:コリコリとした食感だよ(○`〜´○) モ ク ゙ モ ク ゙ |
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茎わかめの酢の物のダイエットヒント![]() 茎わかめはむくみを防止するカリウムが豊富。 詳しくは → ![]() ![]() 茎わかめのコリコリとした歯ごたえは、噛むダイエットに。 詳しくは → ![]() ![]() 水溶性食物繊維のアルギン酸は、胃腸に長くとどまって満腹感をもたらします。 詳しくは → ![]() ![]() 酢はクエン酸回路を活発にして、肥満防止に役立ちます。 詳しくは → ![]() |
茎わかめの酢の物レシピ:ユーザーレポート▼ 作ってみられた感想や工夫したことなど教えてください!投稿はこちらから!
投稿をお願いします!作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください!この欄に掲載させていただきます。みんなでおいしいレシピを完成させましょ〜♪\(^▽^)/ ▼ コリコリしていて酢のさっぱりとした味が美味しい。お酒のおつまみにもよさそうですね...続きを読む レイ
昨日の夕飯の副菜として作りました。コリコリしていて酢のさっぱりとした味が美味しい。お酒のおつまみにもよさそうですね。 マロン:超低カロリー!噛むダイエットにもなる究極のダイエッター料理「茎わかめの酢の物」!よくぞ作ってくださいました〜♪(*^▽^*) グリグリコリコリ噛んでいると、それだけで痩せてくる気がしますよね〜~(=^‥^A レイさん、ありがとうございました〜♪\(^▽^)/ |
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たくさん作りたい時は、酢300cc、醤油200cc、砂糖1/3カップ、酒30ccを目安にしてみて下さい。 |
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A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
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