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レインボーロール寿司の作り方(レシピ) 華やかなレインボーロール寿司はパーティやお祝い向き
レインボーロール寿司の作り方(レシピ) 切り口を上にして置くときれいなレインボーロール
レインボーロール寿司の作り方(レシピ) アボカドの緑とサーモンの赤の対比が色鮮やかなレインボーロール

レインボーロールお寿司パーティレシピ | カラフル

カロリー:
(1本分)366kcal
準備時間:
10分
調理時間:
約50分(炊飯時間除く)

レインボーロール(レシピ)
見た目も華やかなレインボーロール寿司は、パーティやお祝いにぴったり。ハワイが発祥で、裏巻きのカリフォルニアロールに、マグロやえび、サーモン、アボカドなど色の違う具材をのせたおしゃれなお寿司です。裏巻きさえマスターすれば作り方は簡単。

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虹のようにカラフルなレインボーロール!
虹のようにカラフルなレインボーロール
パーティやお祝いにぴったりなお寿司!
おしゃれなレインボーロールはパーティやお祝いにぴったり
アボカドの切り方を動画でご覧いただけます。
動画:アボカドの切り方

材料(8本分)

米‥‥2合
だし昆布‥‥5cm角
海苔2切(全形を半分に切ったもの)‥‥8枚
きゅうり‥‥1.5本
かにかまぼこ‥‥4本
アボカド‥‥2個
レモン汁‥‥適量
白胡麻‥‥大さじ1
【合わせ酢】
酢‥‥40cc(40g)
砂糖‥‥大さじ2(18g)
塩‥‥小さじ1と1/2(9g)
(酢:砂糖:塩=4:2:1 )

【オーロラソース】
ケチャップ‥‥大さじ1と2/3
マヨネーズ‥‥大さじ1と2/3
【寿司ネタ】
マグロ‥‥8枚
サーモン‥‥4枚
鯛‥‥4枚
エビ‥‥4枚

レシピ(作り方)

寿司飯を作る

お米を洗って30分ほどザルに上げ、昆布を入れて少し固めの水加減で炊くところ
1.お米を洗って30分ほどザルに上げ、昆布を入れて少し固めの水加減で炊く。
>【合わせ酢】を鍋に入れ、火にかけて混ぜながら溶かしている
2.【合わせ酢】を鍋に入れ、火にかけて混ぜながら溶かす。ひと煮立ちでよい。酢が飛ぶので沸騰はさせない。
炊き立てのご飯をボウルに移し、合わせ酢をご飯に回しかけ、しゃもじで切るように混ぜている
3.炊き立てのご飯をボウルに移し、合わせ酢をご飯に回しかけ、しゃもじで切るように混ぜる。
すし飯を、うちわであおいで急速に冷ましている
4.うちわであおいで急速に冷まし、8等分にする。(あればすし飯をすし桶か大皿に広げると、ご飯がボウルの底にたまってべちゃべちゃするのを防げます。)あおぎながら混ぜると、すし酢がむらになってしまいます。すし酢をご飯によくいき渡らせてからあおぎましょう。

具の準備

1.きゅうりは縦に6つ割りに切る。
2.かにかまぼこは縦に半分に切る。
ケチャップとマヨネーズを混ぜ合わせ、オーロラソースを作っている
3.ケチャップとマヨネーズを混ぜ合わせ、オーロラソースを作る。
アボカドを少しずつ回し、種にそいながら縦に一周切り込みを入れている
4.【アボカドの下処理】
アボカドを少しずつ回し、種にそいながら縦に一周切り込みを入れる。
両手でねじって二つに分けている
5.両手でねじって二つに分ける。
包丁の角で種を突き刺し、ねじりながら種をはずしている
6.包丁の角で種を突き刺し、ねじりながら種をはずす。
動画:アボカドの切り方
アボカドの切り方を動画で見る。
皮をむいている
7.皮をむく。
細くスライスしている
8.細くスライスし、変色を防ぐ為にレモン汁をかけておく。

裏巻きを作る

巻きすにラップを敷いている
1.巻きすにラップを敷く。巻きすを汚さない為に敷きます。
巻きすに半切の海苔をのせている
2.巻きすに海苔をのせる。海苔は全形を半分にカットしたものを用います。2切、半切ともいい、手巻き寿司用のサイズです。
手に酢水をつけ、1/8量の寿司飯をのせて広げている
3.手に酢水をつけ、1/8量の寿司飯をのせて広げる。裏巻きの場合は、海苔の幅いっぱいに酢飯を広げて下さい。写真は空いたように見えますが、海苔全部にのせて大丈夫です。
ごまを均等にふりかけている
4.ごまを均等にふりかける。
ラップをかけ、軽く押さえている
5.ラップをかけ、軽く押さえる。
海苔をもって崩さないようにそっと裏返している
6.海苔をもって崩さないようにそっと裏返す。
ラップをはずしている
7.ラップをはずす。
オーロラソースをのせている
8.オーロラソースをのせる。
きゅうりとかにかまぼこをのせている
9.きゅうりとかにかまぼこをのせる。
アボカドをのせている
10.アボカドをのせる。
手前から巻きすでギュッと巻いている
11.ここがポイント【強めに巻く】
手前から巻きすで巻いていく。巻き始めに具をギュッとしっかり巻き込むのがコツです。隙間が開かなくなり、切る時に崩れにくくなります。
ラップを巻き込まないようにはずしながら巻いている
12.ラップを巻き込まないようにはずしながら巻く。最後に巻きすで全体を締める。(アボカドが飛び出さないよう注意しながら。)
カリフォルニアロールのような、細巻きの裏巻きが完成
13.カリフォルニアロールのような、細巻きの裏巻きが完成。閉じ目を下にして置く。

寿司ネタをのせて巻く

巻きすにラップを敷き、裏巻きをのせている
1.巻きすにラップを敷き、裏巻きをのせる。
マグロ、鯛、サーモンを少し離して寿司の上にのせているところ
2.マグロ、鯛、サーモンを少し離して寿司の上にのせる。
エビを一番端っこに横向きにしてのせている
3.エビは一番端っこに横向きにしてのせる。尾をはみ出させる。エビが大きいようなら頭の方を少し包丁で切って小さくするとよい。(面倒な場合は、尾を切り取り、他の寿司ネタと同方向にのせてもいいです。)
すき間にアボカドをのせている
4.すき間にアボカドをのせる。
エビを細い海苔で巻いているところ
5.エビは細い海苔で巻いておくと見た目もきれいですし、立てた時に崩れにくいです。
ラップでおおっているところ
6.ラップでおおう。
巻きすでおおって軽く押えてネタを密着させている
7.巻きすでおおって軽く押えてネタを密着させる。

切る

5等分位の食べやすい大きさに切っているところ
1.5等分位の食べやすい大きさに切る。一切れ切るごとに包丁を水にくぐらせ、軽く水気を切って切ると、きりやすくなります。詳しくは、うまく切れない原因と対策は?
ご飯が崩れないように、ラップを巻いたまま切っているところ
2.ここがポイント【ラップをしたまま切る】
ご飯が崩れやすいようなら、ラップを巻いたまま切ってみて下さい。
お皿に切り口を上にして盛って完成!
3.ラップをはずし、お皿に盛る。そのまま盛ってもいいですし、切り口をみせてもきれいです。エビは立てるとアクセントになります。食べる時は、わさび醤油につけていただく。

マロンのワンポイントアドバイス:オーロラソースにとびっこ(とびうおの卵)を入れると、ツブツブの食感が楽しめます。

作ってみた感想:ご近所の行きつけの和食のお店で、レインボーロールののぼり旗がはためきました。何だろうと思って注文したら、虹のようにきれいなお寿司がテーブルに置かれました。カラフルでおしゃれなお寿司に魅了されました。まだ「映える」なんて言葉が世に生まれていない時でしたが、そのさきがけのようなお寿司です。これは紹介したいと思い、店長に家庭でもできる作り方を教えていただけないかお願いしてみました。日頃から快く色々なことを教えて下さる優しい店長でしたので、嫌な顔をせず口頭で教えて下さいました。でも私がなかなか理解できませんでした。実際に実演して見せたいと思って下さったようです。他の客がひけた時に、厨房に招いて下さり、巻き方を丁寧に教えて下さいました。

若いイケメン店長で大人気のお店でしたが、時が移り変わり、今その場所はコンビニに変わっています。きっともっとにぎやかな場所で腕をふるっておられ、益々愛されるお店になっていると思います。親切な店長のおかげで、多くの方に作りやすく感じていただけています。皆さんも、是非、レインボーロールをパーティやおもてなし料理の一品に加えてみて下さい。

アボカドの選び方と熟れ具合の調べ方

  • ポイント1:皮が黒くなっていて、全体を軽く握って弾力があるものを選びましょう。左のアボカドは、青くてまだ固いです。常温で1週間くらい置いておけば、写真の右のように熟します。

    青くて固いアボカドと熟したアボカド

  • ポイント2:次にヘタの部分をチェックします。ヘタの部分は早く柔らかくなる部分です。軽くさわって柔らかくなっていれば熟れ頃。しかし、過度に柔らかすぎるものは、黒く変色していることが多いです。

    ヘタを軽くさわって柔らかくなっていれば熟れて食べ時のアボカド

  • ポイント3:しなびていて、握ったときスカスカと隙間が感じられるものは避けましょう。中が黒く変色している可能性が高いです。

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栗林マロン野菜ソムリエこのレシピの製作者
栗林マロン:日本野菜ソムリエ協会認定 野菜ソムリエ。料理研究家
食事から真の幸せを得るためには、健康を意識した食材と調理法と食事法を心がけることが大切ですね。このサイトでは、食べる喜びと健康的なダイエットのバランスが取れたレシピをご紹介しています。どうぞ、お役立てください!

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レインボーロールのよくある質問

レシピに関連したよくある質問の答えです

レインボーロールとは?

レインボーロール(Rainbow roll)は、巻き寿司のうち裏巻きの一種で、キュウリ、アボカド、カニなどを具材に用いたものである。マグロやサーモン、白身魚、ブリ、タイ、ウナギなどの様々な魚を使うこともある。ツナ、サーモン、アボカドを加えたカリフォルニアロールとよく似ている。マンゴーやカニカマ、エビの天ぷらやその他のシーフードを用いることもある。

断面に見えるカラフルな種類の魚や果物が、虹のように見えることから名付けられた。

ゲイシャロールやドラゴンロール、フィッシュロールとしても知られる。

歴史
レインボーロールは、海苔が内側に隠れたカリフォルニアロールに続く、アメリカ合衆国への寿司文化における導入の第2段階と見なされている。カリフォルニアロールが生魚をまったく使っていないのに対し、レインボーロールは生のマグロ、サーモン、エビ、白身魚などを入れることにより、もう1段階進んだものとされる。
フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)より

レインボーロールの発祥はハワイ?

ハワイの創作料理レストランの「和さび」は、アボカドと刺身を組み合わせたレインボーロールを初めてハワイに紹介したとされる有名レストラン。ガイドブックでも紹介されることが多いので、日本人観光客にも大人気のお店。

色々なロール寿司があるようです。ハワイお役立ち情報のaloha neneによると、シュリンプ天ぷらロール寿司が美味しそうです。

食いしん坊万歳さんのブログを見ると、ダイナマイトロールが美味しそうです。マグロと蟹のスパイシーロールだそうです。

酢飯に合う食酢は?
寿司飯には、お米と相性の良い米酢が合います。
すし酢(合わせ酢)の黄金比は?

関東と関西では好みが若干異なります。関東はあっさりが、関西は甘めが好まれます。詳しくは寿司飯の酢、砂糖、塩の割合は?をご覧ください。このレシピは、酢:砂糖:塩=4:2:1のあっさりした関東風で作っています。

関東
関東は酢:砂糖:塩=4:2:1で作ります。

関西
関西は酢:砂糖:塩 =4.5:3:1で作ります。

酢飯をもっと簡単に作りたい時は?
合わせ酢は市販のすし酢を利用しましょう。酢に塩や砂糖を混ぜて調味してあるので、ご飯に混ぜるだけで時短・簡単に酢飯を作ることができます。
美味しくない原因は?
ご飯をひろげる時に、強く押さえすぎてご飯粒をつぶしてしまうと固くなり、食感が悪くなります。
パンクする原因と対策は?
  • 具が多すぎた。
  • 具の水分が多すぎて海苔とご飯がくっつかない。
  • 閉じ目を下にして15分休ませてから切ると、なじんで切りやすくなります。
うまく切れない原因と対策は?
  • 切るたびに包丁を洗い、水で濡らした状態で切ると、切り口がきれいに切れます。
  • ラップを巻いたまま切ると、型崩れしにくくなります。
  • 垂直に押し切りをすると、ご飯が潰れたり、具材が飛び出ます。押さえつけずにゆっくりと引くように切りましょう。家庭の包丁では一回で引き切るのは難しいと思うので、包丁の根元から先まで、包丁全体を使い、優しく往復させながら切ってみて下さい。
  • 切れない包丁でギコギコと切ってしまった。包丁をよく研いでおきましょう。