そば寿司−ダイエット料理レシピ
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| 種類別主な項目 > 和食 > |
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そば寿司の作り方（レシピ）そば寿司のレシピ、作り方です。大切なお客様のおもてなしですか。そば寿司にしませんか。料亭料理のそば寿司はお祝いやおもてなしにピッタリ。海苔でそばを巻くちょっと変わった巻き寿司に、会話もはずみますよ。 |
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| （8本分） |
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そば‥‥3束 寿司海苔‥‥8枚 カニカマボコ（縦長に半分に切る）‥‥4本 キュウリ（縦長に4本に切る）‥‥2本 サンマか大イワシ‥‥2尾 練りわさび‥‥適量 ポン酢醤油‥‥適量 ● 巻き寿司関連レシピ |
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| 上写真：巻く前の様子 下写真：冷やすと一層おいしいよ♪ |
 巻き寿司 寿司飯の作り方（ためしてガッテン） 手巻き寿司の巻き方（ためしてガッテン） カリフォルニアロール寿司 レインボーロール寿司● 寿司のレシピ集  寿司のダイエットレシピ集そば関係 瓦そば |
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そば寿司のダイエットヒント そばにはタンパク質、糖質の代謝に欠かせないビタミンB1、血行をよくするビタミンE、食物繊維が豊富です。 詳しくは →   イワシやサンマには脂肪代謝を促すビタミンB2がいっぱい。 詳しくは →  イワシのビタミンB6は生理前の乱れた食欲を抑えてくれます。 詳しくは → |
そば寿司レシピ：ユーザーレポート▼ 作ってみられた感想や工夫したことなど教えてください！投稿はこちらから！
投稿をお願いします！作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください！この欄に掲載させていただきます。みんなでおいしいレシピを完成させましょ〜♪＼(＾▽＾)／ |
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| 冷蔵庫で冷やすとよりおいしいですよ。ちなみに大イワシ1本だと174kcalですが、サンマ1本では189kcalになります。 |
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