パエリア−ダイエット料理レシピ
パエリア：パエリアはスペインの代表的料理。魚貝の美味しいスープでご飯を炊き込みます。子供のホームパーティでお友達をもてなしましょう。
料理レシピとダイエット情報
食べ歩き、料理・ダイエット関連お買い得情報など
 |
 |
 |
||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|||||||||||||||
 |
 |
 |
 |
|
||||||||||||||||||
 |
 |
 |
|
|||||||||||||||||||
 |
 |
|
||||||||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||||||||
| 種類別主な項目 > アジアン・エスニック > |
 |
 |
|
|||||||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||
 |
 |
パエリアはスペインの代表的料理。魚貝の美味しいスープでご飯を炊き込みます。子供のホームパーティでお友達をもてなしましょう。 |
|
|||||||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||||||||
| （3人分） |
|
|||||||||||||||||||||
 |
 |
|
||||||||||||||||||||
 |
 |
パエリアの材料水‥‥500cc米（洗わない）‥‥2合 オリーブ油‥‥大さじ1 エビ‥‥10尾 アサリ‥‥150g 酒‥‥50cc ニンニク（みじん）‥‥2かけ 玉葱（みじん）‥‥1/2個 トマト水煮缶（ザク切り）‥‥1缶 しめじ（ほぐす）‥‥1パック カラーピーマン（スライス）‥‥1個 レモン汁‥‥適量 |
|
|||||||||||||||||||
| 上写真：お焦げも楽しみだよ 下写真：エビとアサリの旨みが凝縮されてる(^^♪ |
【A】 サフラン‥‥20本 固形スープ‥‥1個 だしの素‥‥適量 ワイン、味醂、蜂蜜、淡口醤油‥‥各大さじ1 塩‥‥小さじ1 胡椒、ナツメグ‥‥各適量 オレンジパエリア パエリア風ドライカレー |
|
||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
|
|||||||||||||||||||
 |
 |
|
||||||||||||||||||||
パエリアのダイエットヒント 米ぬかに多く含まれるビタミンB1は、米の糖質を代謝します。詳しくは →   具をしっかり入れてカサを増し、ご飯の量を減らしましょう。詳しくは →  オリーブ油はインスリンの働きを良くして、体脂肪になりにくい。詳しくは →  アサリは殻つきのまま調理しましょう。時間かかかって、食べすぎを防ぎます。詳しくは → |
パエリアの作り方
|
|
||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
 |
|
||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||
| お米は洗わないで、アルデンテの食感を楽しんで下さい。 |
|
|||||||||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||||||||
 |
レシピを印刷 |
|
 |
|
||||||||||||||||||
| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
|
|||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||
| トップ | ブログ | 種類別検索 | 食べたい時別検索 | ダイエットページ | 食べある記 | お買いもの | お問い合わせ |
|
|||||||||||||||||||||
Copyright © 2005 marron-dietrecipe. All Rights Reserved. 免責事項 |
|
|||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
