パエリア・オレンジ - レシピ [ 作り方 ]

パエリア・オレンジ:オレンジ果汁の酸味と甘味が爽やかなパエリアです。家事や仕事で疲れたりイライラした時におすすめだよ。ビタミンカラーは見るだけで元気が沸いてきそう。

料理レシピとダイエット情報

  1. 料理レシピ集−ダイエットのための
  2. お料理の種類で探す
  3. 食べたい時で探す
  4. ダイエット・栄養情報

食べ歩き、料理・ダイエット関連お買い得情報など

  1. マロンと一緒に食べ歩き
  2. お得な情報満載!
  3. マロンの掲示板
料理の種類で探す 食べたい時で探す ダイエット情報 食べ歩き ショッピング マロンの掲示板
ダイエット料理レシピ集
パエリア・オレンジ
オレンジ風味のパエリア

仕上がりにレモン汁やかぼすをかけるとさわやかです。

パエリア・オレンジの材料


(3人分)
水‥‥400cc
オリーブ油‥‥大さじ1
鶏もも肉(一口大)‥‥150g
ニンニク、玉葱(みじん)‥‥各大さじ1
山菜の水煮‥‥200g
しめじ‥‥1パック
米(洗わない)‥‥2合
レーズン‥‥20g
カラーピーマン‥‥適量 

【A】 オレンジの絞り汁‥‥100cc
       オレンジの皮(刻む)‥‥1/2個
       固形スープ‥‥1個
       ワイン、味醂‥‥各大さじ1
       蜂蜜、淡口醤油‥‥各大さじ1
       塩、ターメリック‥‥各小さじ1
       だしの素‥‥適量
       胡椒‥‥少々
       ナツメグ‥‥少々

パエリア
パエリア風ドライカレー

パエリア・オレンジの作り方


オレンジ風味のパエリアのレシピページにはダイエット情報もあります。どうぞご覧ください。

  1. 鍋に400ccの湯を沸かし【A】 を入れて調味する。

  2. 加熱した鍋にオリーブ油を入れ、鶏肉を炒める。

  3. そこにニンニクと玉葱を加えて炒める。

  4. さらに山菜、しめじ、1のスープを入れ、お米を入れて2〜3分底からはがすようによくかき混ぜる。

  5. ふたをし、弱火にして15〜17分炊く。

  6. 火を止め、レーズン、カラーピマンを入れて5分蒸らす。
このレシピを印刷する 

Yahoo!ブックマークに登録 このレシピをYahoo!ブックマークに登録する

Top  免責事項  Blog
Copyright © 2005 marron-dietrecipe. All Rights Reserved.