とろろそば（納豆）−ダイエット料理レシピ
とろろそば（納豆）：夏場、食欲不振やスタミナ切れを感じたらしっかり食べましょう。ネバネバ好きな人にはたまらないし、納豆が苦手な人でもとろろが入れば大丈夫かも…
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| 種類別主な項目 > 麺類 > |
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夏場、食欲不振やスタミナ切れを感じたらしっかり食べましょう。ネバネバ好きな人にはたまらないし、納豆が苦手な人でもとろろが入れば大丈夫かも… |
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| （2人分） |
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とろろそば（納豆）の材料そば‥‥160g山芋（すりおろす）‥‥120g 納豆‥‥1パック うずら卵‥‥2個 クルミ‥‥20 g 青ネギ（刻む）‥‥2〜3本 刻み海苔‥‥適量 瓶入りなめ茸‥‥大さじ2 【A】 *かえし、麺つゆ‥‥各30cc 水‥‥200cc 旨味調味料‥‥適量 |
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| 上写真：そばの栄養はダイエットに嬉しい 下写真：クルミも入っていておいしそ〜！(^^♪ |
* かえしは山かけそばのレシピをご覧下さい |
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とろろそば（納豆）のダイエットヒント 山芋は消化吸収がゆっくり。お腹がすきにくいので間食防止になります。詳しくは →   そばのルチンが血液をサラサラにしてセルライト予防に！詳しくは →  納豆のイソフラボンは女性ホルモンを整え、ダイエットのイライラを緩和します。詳しくは → |
とろろそば（納豆）の作り方
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| 氷を5〜6個乗せて冷やしながら食べて下さい。 |
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| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
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