そうめん・素麺−ダイエット料理レシピ
そうめん・素麺：生わさびをすりおろして素麺の薬味にしませんか。わさびスルフィニルは若返り効果が高いとアメリカでも大流行！血液サラサラ、デトックス、抗酸化作用が！夏の紫外線ダメージをデトックスしましょう。
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生わさびをすりおろして素麺の薬味にしませんか。わさびスルフィニルは若返り効果が高いとアメリカでも大流行！血液サラサラ、デトックス、抗酸化作用が！夏の紫外線ダメージをデトックスしましょう。 |
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| （2人分） |
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そうめん・素麺の材料素麺‥‥4束ロースハム（千切り）‥‥2枚 エビ（ボイル）‥‥4尾 卵（錦糸卵）‥‥2個 トマト（スライス）‥‥1個 きゅうり（千切り）‥‥1本 塩蔵わかめ（水で戻しザク切り）‥‥適量 【薬味】 ねぎ（刻む）‥‥2本 生わさび‥‥適量 |
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| 上写真：具をしっかり食べて代謝をアップしよう 下写真：ツルツルのシコシコ！ |
【A】 醤油‥‥100cc みりん‥‥50cc 酒‥‥50cc 水‥‥50cc 昆布‥‥10cm かつお節‥‥5ｇ 干し椎茸‥‥2枚 【B】 水‥‥100cc 黒砂糖‥‥大さじ1 |
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そうめん・素麺のダイエットヒント 素麺をつゆだけで食べることはやめましょう。代謝を促す野菜や、たんぱく質をしっかり摂りましょう。詳しくは →   昆布のミネラルにはダイエット効果がいっぱい。詳しくは →  昆布やわかめのヌルヌルは食物繊維。満腹感をもたらします。詳しくは →  生わさびをすりおろしましょう。強力なデトックス効果があります。詳しくは → |
そうめん・素麺の作り方
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| 塩蔵わかめは水で戻しすぎないようにしましょう。せっかくの水溶性食物繊維が水に溶け出してしまいます。 |
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