検索
メロンパンの作り方(レシピ) 電子レンジで発酵して時短で作るメロンパン
メロンパンの作り方(レシピ) こねずに簡単に作るメロンパン

メロンパンの作り方(レシピ)レンジで発酵 | こねずに簡単

カロリー:
(1個分)265kcal
準備時間:
5分
調理時間:
30分(生地を休ませる、発酵させる時間は除く)

電子レンジパンは早くて簡単!
メロンパンは、電子レンジで発酵すれば、こねないでも簡単・時短に作れます。市販のメロンパンは高カロリーなので、バターと砂糖をぎりぎりまで抑えて低カロリーなパンを焼きましょう。それでも外のクッキー生地はサクサク、中のパン生地はふわふわです。

ページメニュー

低カロリーなメロンパン♪
低カロリーなメロンパン

材料

【クッキー生地】
バター‥‥大さじ1
砂糖‥‥大さじ4
レモンの皮(すりおろし)‥‥小さじ1/2
溶き卵‥‥大さじ3
薄力粉‥‥100g
ベーキングパウダー‥‥小さじ1/2
グラニュー糖‥‥適量

【パン生地】
牛乳‥‥75cc
バター‥‥小さじ1
ドライイースト‥‥小さじ1
塩‥‥小さじ1/5
砂糖‥‥小さじ1
強力粉‥‥100g

レシピ(作り方)

1.【クッキー生地を作る】
耐熱ボウルにバターと砂糖を入れて電子レンジで40秒加熱して溶かす。
2.レモンの皮、溶き卵を加えて混ぜ、薄力粉とベーキングパウダーをふるいながら加える。
しっとりするまで木べらで混ぜ、4等分して丸めている
3.しっとりするまで木べらで混ぜ、4等分して丸める。
4.ラップして冷蔵庫で生地を20分休ませる。
5.【パン生地を作る】
耐熱ボウルに牛乳とバターを入れ、ラップをかけずに電子レンジ強で30秒加熱する。
泡だて器でバターを溶かしている
6.泡だて器でバターを溶かす。
6にドライイーストを加えて泡だて器で混ぜ、次に塩と砂糖を加えてさらに混ぜている
7.6にドライイーストを加えて泡だて器で混ぜ、次に塩と砂糖を加えてさらに混ぜる。
強力粉の1/3量を加えてダマにならないように箸で混ぜている
8.強力粉の1/3量を加えてダマにならないように箸で混ぜる。
残りの粉を加えて箸でぐるぐると混ぜている
9.残りの粉を加えて箸でぐるぐると混ぜる。箸で持ち上げたとき、ひとかたまりになるぐらいのかたさでよい。
生地にオーブンシートかラップを軽くかぶせ、電子レンジ弱で30秒加熱している
10.生地にオーブンシートかラップを軽くかぶせ、電子レンジ弱で30秒加熱。(これで一時醗酵は終わり)
打ち粉をして包丁で4等分している
11.打ち粉をして包丁で4等分する。
切り口を中に巻き込むようにして丸く形を整え、閉じ目は指先でつまんでしっかり合わせている
12.切り口を中に巻き込むようにして丸く形を整え、閉じ目は指先でつまんでしっかり合わせる。
オーブンシートをかけその上に水でぬらしたキッチンペーパーでかぶせ、2倍の大きさになるまで室温で10分ほどおいている
13.オーブンシートをかけその上に水でぬらしたキッチンペーパーでかぶせ、2倍の大きさになるまで室温で10分ほどおく。
生地を軽く抑えてガス抜きをしている
14.生地を軽く抑えてガス抜きをする。
15.【成形する】
全体をきれいに丸める。
クッキー生地を麺棒で円形に伸ばしている
16.クッキー生地を麺棒で円形に伸ばす。ラップにはさむと扱いが楽。
伸ばしたクッキー生地を15のパン生地にかぶせて包んでいる
17.伸ばしたクッキー生地を15のパン生地にかぶせて包む。
底の部分を持ってグラニュー糖の中へ押し込むようにしてつけている
18.底の部分を持ってグラニュー糖の中へ押し込むようにしてつける。
ナイフの背で縦横に3本の筋目を入れ格子模様をつけている
19.ナイフの背で縦横に3本の筋目を入れ格子模様をつける。
20.【仕上げを発酵して焼く】
耐熱皿にオーブンシートを敷いてパン生地を並べる。上にオーブンシートかラップを軽くかけ、電子レンジで30秒加熱する。
21.オーブンシート、水でぬらしたキッチンペーパーをかけ室温で10分ほどおいて2倍になるまで待つ。ふくらみが足りないようならさらにもう10分。冬場ならこたつの中にでも。
180〜190℃に予熱したオーブンで15分焼いたメロンパン
22.180〜190℃に予熱したオーブンで15分焼く。

マロンのワンポイントアドバイス:クッキー生地を先に作って冷蔵庫で休ませている間にパン生地を作りましょう。

作ってみた感想:大人も子供も大好きなメロンパン。いまや訪日の外国人にも大人気だとか。甘くて糖質の塊りなのがダイエット中の身には悩みの種。バターと砂糖をぎりぎりに抑えて作ってみました。すぐに食べたいので電子レンジで発酵する時短レシピにしました。表面のクッキー生地はサクサク、中はふわふわで美味しいです。一度に食べ過ぎないようにすれば大丈夫です。

メロンパンの呼び名も地域によって様々なのも面白いですね。マロンは子供の頃からサンライズがメロンパンだと思ってました。中に白あんが入ったラグビーボール形のメロンパンにもメロメロでした(*^^)v

牛乳メロンパン
【牛乳メロンパン】
水は一滴も使っていません!楽天でのご購入は→北海道牛乳100%の贅沢メロンパン
八天堂のめろんぱん
【八天堂のめろんぱん】
メロンクリームが入ったメロンパン♪ 楽天でのご購入は→★八天堂 本気のめろんぱん 5個詰合せ 100g
ロングライフメロンパン
【メロンパン】
パネトーネ種を使用!保存食に!楽天でのご購入は→★【60日】メロンパン(12個入)ロングライフパン

メロンパンのお役立ち情報

買っておいしいおすすめのメロンパンは?

2021年6月12日放送の「サタデープラス」の人気コーナー「ひたすら試してランキング」では、MBSアナウンサーの清水麻椰がメロンパンを徹底調査!人気のメロンパン20種類を食べ比べてサタプラ的おすすめベスト5を発表した。チェックポイントは、1)コストパフォーマンス 2)付加価値 3)香り 4)表面生地の味 5)全体の味 の5項目で、各項目10点満点の合計点で総合ランキングを決定した。MBSコラムより

第1位 ファミリーマートの『ファミマ・ザ・メロンパン』

今年リニューアルして表面生地の網目を大きく改良したことで、サクサク感がアップ。フワフワのパン生地とともに2つの食感がアクセントになっている。

第2位 フジパンの『特撰メロンパン』

発売から22年のベストセラー商品。袋を開けたときに香りがふわっと広がるのが特徴。長年愛される秘訣は、香り高いアルデンヌ産発酵バターの風味と、しっとり生地の口当たりの良さ。

第3位 Pascoの『国産小麦のクラウンメロンパン』

静岡県産クラウンメロンの加糖ピューレを生地に練り込むことで、香り・味ともにメロンのフルーティーさを見事に再現。清水アナは「メロンの味がする!」と驚く。

第4位 山崎製パンの『大きなチョコチップメロンパン』

裏側までたっぷりと入ったチョコチップと香ばしい生地が相性抜群で、見た目の甘そうなイメージよりもすっきりとした味に仕上がっている。

第5位 Pascoの『サクふわっ メロンパン』

ノルマンディー産の発酵バターを使用。上品なのに濃厚で美味しい。「サクふわな食感」を実現している。

栗林マロン野菜ソムリエこのレシピの製作者
栗林マロン:日本野菜ソムリエ協会認定 野菜ソムリエ。料理研究家
食事から真の幸せを得るためには、健康を意識した食材と調理法と食事法を心がけることが大切ですね。このサイトでは、食べる喜びと健康的なダイエットのバランスが取れたレシピをご紹介しています。どうぞ、お役立てください!

おすすめコンテンツ

サイト内の他のレシピや関連情報もご覧ください。

ユーザーレポート

投稿をお願いします!作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください!この欄に掲載させていただきます。マロンと一緒においしいレシピを完成させましょ〜♪\(^▽^)/

お名前(ニックネーム)*
メールアドレス*
お料理名*
メッセージ*
ユーザーレポート
user-icon

レイ

低カロリーでメロンパンを作れるなんて感動です... 続きを読む

今日のお昼ご飯にしました。初めてのパン作りでちょっと上手くふくらまなかったんですが、味はメロンパンそのものでした。クッキー生地が多くサックサックで美味しい。低カロリーでメロンパンを作れるなんて感動です。でも、美味しくってつい1個半食べちゃうのが問題ですね。でも、お腹一杯になるのでお昼ご飯にもってこいです。(栄養バランス悪いですが)

マロン:アハハ〜(〃^▽^〃) 1個半なんて、レイさん偉い!マロンなんて作っちゃうと絶対2個は確実いっちゃいます(^_^;)。初めてのパン作りでメロンパン完成なんてたいしたものです!マロンなんて最初はみんなに「え〜?これってもしかしてメロンパン?」って言われましたから〜(^_^;)

おすすめコンテンツ

サイト内の他のレシピや関連情報もご覧ください。

関連レシピ

このレシピを見た人はこんなレシピも見ています

ダイエット・健康情報

レシピに関連したダイエットと健康の情報です

メロンパンのよくある質問

レシピに関連したよくある質問の答えです

メロンパンとは?
メロンパンは日本生まれの菓子パン。生地の上に甘いビスケット生地(クッキー生地)をのせて焼くのが特徴。表面に格子模様が付いているものが多い。主に紡錘形と円形がある。
メロンパンの発祥・由来は?

発祥
メロンパンの発祥は諸説ありますが、一番古いのは、1910年に東京帝国ホテルのアルメニア人のパン職人が、フランスの焼き菓子ガレットを元にして発明したという説です。

名前
名前の由来も諸説ありますが、格子状の模様がメロンのように見えるというのが、一番有力のようです。多くのメロンパンには、果物のメロンは入っていません。地域によっては丸い形からメロンではなく太陽を連想し、サンライズと呼ぶ地域もあります。

サンライズ
地域によっては丸い形からメロンではなく太陽を連想し、サンライズと呼ぶ地域もあります。京都や神戸、広島など西日本の一部の地域では、ラグビーボール型で白あん入りのパンがメロンパンと呼ばれます。外側の生地は、カリカリではなくしっとりしています。これらの地域では、カリカリタイプとしっとりタイプの2種類のメロンパンが共存しているわけです。

メロンパンは高カロリー?

市販のメロンパンは案外高カロリーです。1個が500kcal、600kcal、中には800kcalなんてものもあります。1食分にも相当するカロリーです。糖質も多いので食べ過ぎに注意です。

メロンパンの作り方の基本の手順は?
  • クッキー生地を作り冷やす
  • パン生地を作り、一次発酵を行う
  • 発酵したパン生地を成形し、その上にビスケット生地をかぶせて包む
  • 表面に格子模様をつける
  • 二次発酵して焼く