砂肝（焼肉のたれ煮）−ダイエット料理レシピ
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| 種類別主な項目 > 燻製・酒の肴 > |
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砂肝の焼肉のたれ煮の作り方（レシピ）固いものをよく噛めば、子供たちの肥満防止になったり学習効果も上がると言われています。栄養も豊かなので食卓に常備したいですね。 |
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| （2人分） |
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砂肝‥‥150g ニラ（3cm長）‥‥1/3束 白胡麻‥‥適量 【A】 焼肉のタレ‥‥大さじ3 酒‥‥大さじ1 水‥‥60cc ニンニク（おろす）‥‥1かけ |
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| 上写真：砂肝はとってもヘルシーだよ 下写真：コリコリしてておいしい〜！(^^♪ |
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砂肝（焼肉のたれ煮）のダイエットヒント 砂肝は鶏ささ身よりも低カロリーです。詳しくは →   ニラや胡麻が体を温め、脂肪の燃焼を促進します。でもそれがダイエットとどんな関係があるの？詳しくは → |
砂肝（焼肉のたれ煮）レシピ：ユーザーレポート▼ 作ってみられた感想や工夫したことなど教えてください！投稿はこちらから！
投稿をお願いします！作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください！この欄に掲載させていただきます。みんなでおいしいレシピを完成させましょ〜♪＼(＾▽＾)／ ▼ 栄養豊かでとってもいいですね。このコリコリ感がたまらないですね...続きを読む レイ
コリコリで味も焼肉たれが香ばしく美味しい♪ご飯がよく進みますね。お酒のおつまみにもいいかも！！栄養豊かでとってもいいですね。家族にも好評！！このコリコリ感がたまらないですね。 マロン：レイさん、ありがとうございま〜す♪そうなんです！砂肝はとっても栄養豊か！鉄分やビタミンAが豊富ですし、糖質の代謝をサポートしてくれるビタミンB1、脂肪をスムーズに代謝してくれるビタミンB2も多く含むので、ダイエットにもばっちりです！しかも鶏ささ身やレバーよりもさらに低脂肪、低カロリー！さすがレイさん、目の付けどころが違いますね！役立つお料理レポート、ほんとうにありがとうございま〜す♪(*^▽^*) |
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| 砂肝の真中の白いところは固いので少し切り落としましょう。 |
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| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
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