鶏ハム−ダイエット料理レシピ
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| 種類別主な項目 > 洋食 > |
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鶏ハムの作り方（レシピ）鶏ハムを知っていますか？ネットで話題になり、はなまるマーケットでもとりあげられるほどの人気レシピに。鶏胸肉には疲労回復効果のアンセリンとカルノシンが豊富。スポーツで疲れた体にオススメです。 |
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| （1枚分） |
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とり胸肉（230g）‥‥1枚 砂糖‥‥大さじ1 塩‥‥大さじ1 胡椒‥‥少々 ● 関連レシピ  チキンナゲット 鶏の唐揚げ・ためしてガッテン流 |
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| 上写真：評判通りの美味しいさ(^^♪ 下写真：脂肪分は少ないのにしっとりしてる |
 揚げない鶏の唐揚げ チキン南蛮 チキン南蛮丼 |
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鶏ハムのダイエットヒント 鶏肉は皮や脂肪を取り除きましょう。 詳しくは →   たんぱく質は熱を作るので冷え性にも必要です。 詳しくは →  鶏胸肉は筋トレの筋肉疲労回復に効果的。 詳しくは →  鶏肉に多いナイアシンは、血行を良くして体を温めます。 詳しくは → |
鶏ハムレシピ：ユーザーレポート▼ 作ってみられた感想や工夫したことなど教えてください！投稿はこちらから！
投稿をお願いします！作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください！この欄に掲載させていただきます。みんなでおいしいレシピを完成させましょ〜♪＼(＾▽＾)／ |
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| スープは捨てないでラーメンに使ってみて下さい。醤油ラーメン |
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