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炒りむかごの作り方(レシピ) 炒りむかごの作り方(レシピ)
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炒りむかごの作り方(レシピ)塩バター風味 | ビールのおつまみ

カロリー:
(100g分)168kcal
準備時間:
2分
調理時間:
8分

炒りむかごの作り方(レシピ)
炒りむかごの紹介です。自然薯の葉の付け根にできる小さな実のむかご。ホクホクとした素朴な味わいは、秋の訪れを感じさせてくれます。炒りむかごは、ごま油やバターで炒って塩で味付けします。ビールのおつまみにピッタリです。むかごの甘辛煮やむかごご飯のレシピもご覧ください。

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むかごご飯はしらす干しとよく合う(*^_^*)
シラス干しをのせたむかごご飯
むかごの甘辛煮も美味しいよ!
むかごの甘辛煮

材料

炒りむかご(100g分)
むかご‥‥100g
ごま油‥‥小さじ1
味塩‥‥少々
バター‥‥少々
醤油‥‥少々

むかごの甘辛煮(100g分)
むかご‥‥100g
水‥‥150cc
砂糖‥‥大さじ1
みりん‥‥大さじ1
醤油‥‥大さじ1

むかごご飯(4人分)
米‥‥2合
むかご‥‥100g
しらす干し‥‥30g
油揚げ‥‥1/2枚
昆布10cm‥‥1枚
【A】
酒、みりん、醤油‥‥各大さじ1
麺つゆ‥‥大さじ1/2

レシピ(作り方)

炒りむかご

炒りむかごは軽く茹で、ごま油で炒めて塩をふり、熱したバターでさっと炒めて塩を振ります。塩バター風味の炒りむかごはビールが進む珍味です。小さいですが、中はホクホクのお芋です。

炒りむかご
むかごを水洗いし、熱湯で3〜4分軽く茹でている
1.むかごを水洗いし、熱湯で3〜4分軽く茹でる。
フライパンにごま油をひいている
2.フライパンにごま油をひく。
水気を切ったむかごを入れて炒めている
3.水気を切ったむかごを入れて炒める。
味塩を振ってさらに炒めている
4.味塩を振ってさらに炒める。
仕上げに少量のバターと香り付けの醤油を加え、軽く炒めて完成
5.仕上げに少量のバターと香り付けの醤油を加え、軽く炒めて完成。

マロンのワンポイントアドバイス:仕上げにバターと醤油を加えるとコクが出ます。

作ってみた感想:皆さんはむかごをご存じですか?むかごは自然薯などの山芋の赤ちゃん。野山や畑に自生しています。私は子供の頃、おばあちゃんにむかご料理をよく作ってもらいました。一緒におしゃべりしながら、むかごを摘んだので懐かしい味です。

炒りむかごを最初に食べる時は勇気がいりましたが、おじいちゃんがビールや焼酎片手に美味しそうにつまむのを見て、恐る恐る口にしました。チビ芋だけど一人前にホクホクしてます。独特の香りがあって子供の私は「ん?、どうして大人はこの味が好きなのかな?」と思いましたが、いつのまにか素朴な味わいが癖になりました。素揚げにして塩を振ってもいいですよ。秋の味覚として待ちわびる人も多いです。皆さんも是非、味わってみてください。(^^)!

むかごの甘辛煮

むかごをお醤油で甘辛く煮付けて、むかごの煮物にしましょう。料亭にも出される秋の味覚です。小さくてもホクホクとした煮っころがしです。

100g分:約203kcal、準備時間:2分、調理時間:8分

むかごの甘辛煮
鍋にむかごと水を入れて軽く煮ている
1.鍋にむかごと水を入れて軽く煮る。
砂糖とみりんを加えて軽く煮ている
2.砂糖とみりんを加えて軽く煮る。
お醤油を加えて汁気がなくなるまで煮ている
3.お醤油を加えて汁気がなくなるまで煮る。
最後に両手で鍋を返して煮からめる
4.最後に両手で鍋を返して煮からめる。

マロンのワンポイントアドバイス:短時間で煮上がるので、ヒタヒタにつかるくらいの少量の水で煮ましょう。

作ってみた感想:炒りむかごの甘辛煮は、おばあちゃんが一番よく作ってくれたむかご料理です。甘いので子供の私でも食べやすいと思ってくれたのだと思います。私もよくリクエストしました。淡泊な味ですが、甘く煮ることによって芋の煮っころがしみたいで、ご飯のお供になります。見た目は悪いですが、料亭でも出されるという珍味です。おすすめの食べ方です。

むかごご飯

むかごは自然薯(じねんじょ)の子供で、つるにできる小さな芋です。自生しているので、野山で収穫したら、むかごご飯にしましょう。独特の香りとホクホクとした食感が楽しめます。
1人分:322kcal、準備時間:3分、調理時間:10分(水切りや炊飯の時間は除く)

むかごご飯
  1. お米は炊く30分前に洗ってザルに上げておく。
  2. むかごを洗い水気をきる。
  3. 油揚げは湯通しして食べやすい長さの千切りにする。
  4. 炊飯器に洗ったお米と、油揚げ、【A】を入れ、普通に水加減をして一混ぜする。
  5. むかごを加え、昆布をのせて炊く。
  6. 炊き上がりにしらす干しを加えて蒸らす。
  7. 全体に混ぜ合わせお茶碗によそう。
    ※麺つゆがないときは醤油に変え、だしの素を適量加えて下さい。

マロンのワンポイントアドバイス:湯通ししない油揚げや、餅米(米の1/5量)などを入れると、ご飯に粘り気が出ておいしくなります。

作ってみた感想:むかごを見つけると秋の深まりを感じます。むかごご飯は魅惑の山菜料理です。ご飯の甘味に芋のホクホクの食感が加わり、箸が進みます。我が家はしらす干しをのせて食べるのが好きです。塩味でも醤油味でもご家庭のお好みの味付けでどうぞ。

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栗林マロン野菜ソムリエこのレシピの製作者
栗林マロン:日本野菜ソムリエ協会認定 野菜ソムリエ。料理研究家
食事から真の幸せを得るためには、健康を意識した食材と調理法と食事法を心がけることが大切ですね。このサイトでは、食べる喜びと健康的なダイエットのバランスが取れたレシピをご紹介しています。どうぞ、お役立てください!

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むかごっ子

おつまみというか珍味とも言える程美味しかったです。家族であっという間に完食しました。... 続きを読む

宮崎の実家から突然むかごが送ってきて、レシピを参考に作ってみました。おつまみというか珍味とも言える程美味しかったです。家族であっという間に完食しました。
ぎんなんよりくせがなくポテトチップスよりヘルシーなおやつですね。

マロン:炒りむかごのとってもうれしいレポートありがとうございます! むかご、ほんとうにおいしいですよね。おっしゃるとおり、まさに秋の珍味です!
炒りむかごを作ると、わが家ではビールがすすんじゃって困ります(笑)
でも、むかごっ子さんがおっしゃるとおり、子供たちにもとってもヘルシーなおやつですね! ほんとうにありがとうございました!

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