酢の物・くらげ（中華）−ダイエット料理レシピ
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| 種類別主な項目 > サラダ・酢の物・漬け物 > |
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くらげの酢の物の作り方（レシピ）くらげのコリコリ、キュウリのシャキシャキ、春雨のツルツルとしたのど越しが楽しい爽やかな酢の物です。 |
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| （4人分） |
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塩くらげ‥‥70g キュウリ（千切り）‥‥2本 乾燥春雨（熱湯で戻す）‥‥70g サラダ菜‥‥適量 練り辛子‥‥少量 胡麻油‥‥小さじ1 【A】 湯‥‥180cc 鶏ガラスープの素‥‥小さじ1 酢‥‥大さじ3 醤油、砂糖‥‥各大さじ4 |
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| 上写真：春雨でボリューム感を出そう！ 下写真：くらげがコリコリしてておいしい〜！(^^♪ |
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酢の物・くらげ（中華）のダイエットヒント 春雨は戻すとボリュームが出るので低カロリーとなります。詳しくは →   油は腹持ちをよくしてくれて間食を防いでくれるというメリットもあります。詳しくは →  酢には血糖値が上昇するのを防ぐ作用があります。食事の際は酢の物やマリネをまず最初に食べましょう。詳しくは → |
酢の物・くらげ（中華）レシピ：ユーザーレポート▼ 作ってみられた感想や工夫したことなど教えてください！投稿はこちらから！
投稿をお願いします！作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください！この欄に掲載させていただきます。みんなでおいしいレシピを完成させましょ〜♪＼(＾▽＾)／ |
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| 具材の水分をしっかりきってドレッシングが薄まらないようにしましょう。 |
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