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動画:てっちり(ふぐ鍋)の作り方
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動画:ふぐ鍋レシピてっちりの作り方

てっちりの作り方と食べ方!
てっちり(ふぐ鍋)の作り方動画レシピです。だしはふぐのあらからいいだしが出るので昆布で十分。先にふぐのアラでだしを取り、野菜やふぐの切り身を入れて煮ます。食べ方は、ポン酢醤油ともみじおろしにつけていただきます。

材料(4人分)

  • ふぐの切り身‥‥500g
  • ふぐのあら‥‥300g
  • だし昆布‥‥15cm
  • 白菜‥‥1/4株
  • 人参‥‥1/2本
  • 長ネギ‥‥1本
  • 春菊‥‥1束
  • 豆腐‥‥1丁
  • くずきり‥‥100g
  • 生しいたけ‥‥4枚
  • えのき茸‥‥1パック

【薬味】

  • ポン酢醤油‥‥適量
  • もみじおろし‥‥適量
  • 万能ねぎ(小口切り)‥‥適量

作り方(レシピ)

  1. 白菜の葉はザク切りにし、軸はそぎ切りにする。
  2. 長ねぎは斜め切りにする。
  3. しいたけは軸を取り、星形に切り込みを入れる。
  4. えのき茸は根元を切ってほぐす。
  5. 人参は3mmの輪切りにし、型抜きがあれば花形で抜いておく。
  6. 春菊はざく切り、豆腐は一口大に切る。
  7. 戻しくずきりはザルに上げて水洗いし、水気を切る。乾燥くずきりの場合は、ゆでて戻しておく。
  8. 鍋に水をはり、だし昆布を入れて火にかけ、沸騰直前に昆布を取り出す。
  9. ふぐのあらを入れる。
  10. アクを取りながら4〜5分煮て、ふぐのダシをとる。
  11. 人参、椎茸、白菜などの野菜を加える。
  12. ふぐの切り身を入れる。
  13. もみじおろしと刻みネギ、ポン酢醤油を好みの量器に入れる。
  14. 火の通ったものから器に取り、薬味につけていただく。

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栗林マロン野菜ソムリエこのレシピの製作者
栗林マロン:日本野菜ソムリエ協会認定 野菜ソムリエ。料理研究家
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