動画:ためしてガッテン水炊きレシピ鶏の水炊きの作り方
本格博多風の水炊き!
鶏の水炊きの作り方動画レシピ、ためしてガッテン流です。本場博多の水炊きは、昆布ではなく鶏肉でコクのあるだしを取り、肉や具材を煮ます。コラーゲンたっぷりのスープや、ホロホロに軟らかくなった鶏肉や鶏団子はおいしさ絶品です。
材料(4人分)
- 手羽先‥‥8本(600g)
- 鶏もも肉‥‥2枚(600g)
【肉団子】
- 鶏ももひき肉‥‥300g
- 塩‥‥3g(小さじ1/2)
- コショウ‥‥少々
- 卵‥‥1個
- パン粉‥‥10g
- お酒‥‥大さじ1
- 洋からし‥‥小さじ1/3
- 玉ねぎ(みじん切り)‥‥1/2個
【野菜・具材】
- キャベツ‥‥1/2個
- えのき‥‥1パック
- しめじ‥‥1パック
- 豆腐‥‥1丁
- 太ねぎ‥‥2本
- 葛切り(水煮)‥‥1パック
【ぽん酢】
- カボス‥‥3個
- グレープフルーツ‥‥1/2個
- お酢(穀物酢)‥‥100ml
- 濃口しょうゆ‥‥100ml
- 薄口しょうゆ‥‥100ml
【スープ飲料用】
- 刻みネギ‥‥少々
- 塩‥‥少々
作り方(レシピ)
- 鶏もも肉は食べやすい大きさに切る。
- 手羽先ともも肉は熱湯に入れてサッとゆでて(霜降り)氷水にとり、水気を切る。
- 土鍋に水1.5リットルを入れて沸騰させる。土鍋の大きさによって水の量は変わります。大きい鍋の場合、だしとなる手羽先の量も増やしてください。
- お湯が沸いたら手羽先を入れ、ふたをして30分煮る。途中アクを取り、ふたの穴からの水分の蒸発が激しくなりすぎないように、火加減を調節する。煮ている間に水分が足りなくなったら、適宜足す。
- もも肉を入れて30分ふたをして煮込む。アクや黄色い脂肪が浮いてくるので、取り除く。
- 手羽先を入れてから1時間が経った後、さらに火を消して30分程度置いておくと、余熱の効果で肉がよりやわらかくなります。
- お肉に塩、胡椒を入れて、粘り気が出るまでよく練る。
- 卵、パン粉、酒、洋からし、玉ねぎを入れて再びよく練って肉団子の生地の完成!
- キャベツの葉を1枚ずつはがし、流水で洗う。
- 芯の固い部分を取り除き、葉を重ねて3〜4cm角に切る。
- えのき茸としめじは石突きを取って、ほぐしておく。
- 太ねぎは薄く斜めに切る。
- 豆腐はやっこ(3cm角)に切る。
- 戻しくずきりはザルに上げて水洗いし、水気を切る。
- グレープフルーツとかぼすを絞って、種などを濾す。
- 酢、醤油、絞り汁を混ぜ合わせてぽん酢醤油のできあがり。
- 博多の水炊きの食べ方は、具を入れる前に、スープを味わって楽しみます。最初にスープだけをいただきましょう。茶飲(湯呑み)に塩とねぎを入れ、温め直したスープを注ぎ、飲みます。
- ポン酢をつけて、もも肉と手羽先をいただきます。
- 次に、野菜と鶏肉団子を煮ていただきます。野菜や豆腐を鍋に入れる。
- スプーン2本を使って、肉団子の生地を丸く整えながら鍋に落とす。
- 5分ほど軽く煮て具に火が通ったら、野菜とつくねをポン酢につけていただく。
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このレシピの製作者
栗林マロン:日本野菜ソムリエ協会認定 野菜ソムリエ。料理研究家
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