ニョッキ（じゃがいも）−ダイエット料理レシピ
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| 種類別主な項目 > 洋食 > |
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ニョッキの作り方（レシピ）あっさりとしたトマトソースのニョッキもいいけど、カプレーゼにするとトロリとしたチーズがもちもちのニョッキにからんで美味！じゃがいも入りで腹持ちのいいパスタです。 |
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| （2人分） |
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トマト水煮缶‥‥1缶 じゃがいも‥‥200g 強力粉‥‥100g モッツァレラチーズ（1cm角に切る）‥‥50g バジル（粗みじん）‥‥適量 【A】 塩‥‥小さじ1 胡椒‥‥少々 固形コンソメ‥‥1/2個 ケチャップ‥‥大さじ2 【B】 塩小さじ‥‥1/2 |
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| 上写真：とろけてるでしょ 下写真：トロ〜リ＆グニュでおいピー♪ |
胡椒‥‥少々 パルミジャーノチーズ‥‥大さじ2 卵黄‥‥1/2個 トマトソースのニョッキ |
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ニョッキ（じゃがいも）のダイエットヒント じゃがいもは満腹ホルモンを分泌し、早い段階で満腹感を得ることができます。 詳しくは →   カルシウムはダイエット中のイライラ防止に役立ちますが、日本人は慢性的にカルシウム不足と言われています。チーズでしっかり補いましょう。 詳しくは →  トマトは体内での脂肪合成を防ぐ働きがあると言われています。 詳しくは → |
ニョッキ（じゃがいも）レシピ：ユーザーレポート▼ 作ってみられた感想や工夫したことなど教えてください！投稿はこちらから！
投稿をお願いします！作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください！この欄に掲載させていただきます。みんなでおいしいレシピを完成させましょ〜♪＼(＾▽＾)／ |
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| パルミジャーノチーズはパルメザンチーズでもいいですよ。 |
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