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動画:レバニラ炒めの作り方
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動画:臭みのないレバニラ炒めレシピレバニラ炒めの作り方

レバーを揚げると臭みなし!
レバニラ炒めの作り方動画レシピ、ためしてガッテン流です。豚レバーの臭みを抑えるコツは、加熱時間を短くすること。炒めるのではなく短時間で揚げることで、臭みの少ない、やわらかいレバニラ炒めが作れます。

材料(2人分)

  • 豚レバー‥‥120g
  • 片栗粉‥‥大さじ1と1/2
  • 長ねぎ‥‥少々
  • しょうが‥‥少々
  • にら‥‥1/3束
  • もやし‥‥100g
  • 揚げ油‥‥適量

【A】

  • 醤油‥‥小さじ1/2
  • 紹興酒‥‥小さじ1/2
  • しょうがの絞り汁‥‥小さじ1

【B】

  • 紹興酒‥‥小さじ2
  • 酢‥‥小さじ2
  • オイスターソース‥‥小さじ2
  • 水溶き片栗粉‥‥小さじ2
  • 砂糖‥‥小さじ2/3
  • 醤油‥‥大さじ1
  • 鶏がらスープ‥‥大さじ2

作り方(レシピ)

  1. ニラは茎の部分を切り落とし、3〜4cmの長さに切る。
  2. 長ねぎは粗みじん切りにする。
  3. 生姜はみじん切り。
  4. もやしは洗ってザルに上げる。
  5. 【B】の調味料を合わせておく。
  6. 豚レバーを5mm幅に薄く切る。
  7. 水を張ったボウルの中で、レバーを優しく洗う。
  8. 血で汚れるので、水を3〜4回新しくしてすすぎ洗いする。
  9. ペーパータオルで水気をふき取る。
  10. 【A】の調味料に5分ほど浸けて下味をつける。
  11. ペーパータオルで肉の水気をふき、片栗粉をまぶす。
  12. 油を160〜170℃くらいに熱し、レバーを一枚ずつ入れる。途中、菜箸で返しながら揚げる。薄いのですぐに火が通ります。
  13. 熱したフライパンに大さじ2/3の油(分量外)をひく。
  14. 長ねぎと生姜を入れて、香りが出るまで炒める。
  15. にらともやしを加え、しんなりするまで炒める。
  16. 揚げたレバーをフライパンに戻し、【B】の調味料を加え、手早く混ぜ合わせて味をからめて完!

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栗林マロン野菜ソムリエこのレシピの製作者
栗林マロン:日本野菜ソムリエ協会認定 野菜ソムリエ。料理研究家
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