動画:臭みのないレバニラ炒めレシピレバニラ炒めの作り方
レバーを揚げると臭みなし!
レバニラ炒めの作り方動画レシピ、ためしてガッテン流です。豚レバーの臭みを抑えるコツは、加熱時間を短くすること。炒めるのではなく短時間で揚げることで、臭みの少ない、やわらかいレバニラ炒めが作れます。
材料(2人分)
- 豚レバー‥‥120g
- 片栗粉‥‥大さじ1と1/2
- 長ねぎ‥‥少々
- しょうが‥‥少々
- にら‥‥1/3束
- もやし‥‥100g
- 揚げ油‥‥適量
【A】
- 醤油‥‥小さじ1/2
- 紹興酒‥‥小さじ1/2
- しょうがの絞り汁‥‥小さじ1
【B】
- 紹興酒‥‥小さじ2
- 酢‥‥小さじ2
- オイスターソース‥‥小さじ2
- 水溶き片栗粉‥‥小さじ2
- 砂糖‥‥小さじ2/3
- 醤油‥‥大さじ1
- 鶏がらスープ‥‥大さじ2
作り方(レシピ)
- ニラは茎の部分を切り落とし、3〜4cmの長さに切る。
- 長ねぎは粗みじん切りにする。
- 生姜はみじん切り。
- もやしは洗ってザルに上げる。
- 【B】の調味料を合わせておく。
- 豚レバーを5mm幅に薄く切る。
- 水を張ったボウルの中で、レバーを優しく洗う。
- 血で汚れるので、水を3〜4回新しくしてすすぎ洗いする。
- ペーパータオルで水気をふき取る。
- 【A】の調味料に5分ほど浸けて下味をつける。
- ペーパータオルで肉の水気をふき、片栗粉をまぶす。
- 油を160〜170℃くらいに熱し、レバーを一枚ずつ入れる。途中、菜箸で返しながら揚げる。薄いのですぐに火が通ります。
- 熱したフライパンに大さじ2/3の油(分量外)をひく。
- 長ねぎと生姜を入れて、香りが出るまで炒める。
- にらともやしを加え、しんなりするまで炒める。
- 揚げたレバーをフライパンに戻し、【B】の調味料を加え、手早く混ぜ合わせて味をからめて完!
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このレシピの製作者
栗林マロン:日本野菜ソムリエ協会認定 野菜ソムリエ。料理研究家
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