ネギ間・手羽先(焼き鳥・バーベキュー)−ダイエット料理レシピ

ネギ間・手羽先(焼き鳥・バーベキュー):仕事や人間関係で気持ちは湿りがちですか。でもどうやら週末の天気予報は行楽日和!おいしい空気を吸いに出かけませんか。そしてヘルシーな焼き鳥バーベキューを楽しみましょう。

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ネギ間・手羽先(焼き鳥・バーベキュー) 仕事や人間関係で気持ちは湿りがちですか。でもどうやら週末の天気予報は行楽日和!おいしい空気を吸いに出かけませんか。そしてヘルシーな焼き鳥バーベキューを楽しみましょう。
(1本・1個分)
ネギ間・手羽先(焼き鳥・バーベキュー)

ネギ間・手羽先(焼き鳥・バーベキュー)の材料

鶏もも肉‥‥30g
ネギ‥‥適量
手羽先‥‥1個60g
塩‥‥適量
胡椒‥‥適量
ガーリックパウダー‥‥適量
旨み調味料‥‥適量

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ネギ間・手羽先(焼き鳥・バーベキュー)のダイエットヒント


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ネギ間・手羽先(焼き鳥・バーベキュー)の作り方

  1. 鶏もも肉とネギを一口大に切って交互に串に刺しネギ間を作る。

  2. 塩、胡椒、ガーリックパウダー、旨味調味料をふって味をなじます。

  3. 手羽先にも塩、胡椒、ガーリックパウダー、旨味調味料をふって味をなじます。

  4. 焼いて脂を落としていただく。

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とり軟骨もも‥‥ジューシー!コリコリの食感!低カロリーおつまみ。





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ネギ間は1本50kcal、手羽先の塩焼きは1本64kcalです。
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