焼き鳥・手羽先−ダイエット料理レシピ

ダイエット料理レシピ集
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焼き鳥・ネギま

ネギまの焼き鳥の作り方(レシピ)

野外で楽しむ焼き鳥バーベキューシリーズの、手羽先とネギまの作り方です。鶏肉は美肌に嬉しいコラーゲンやヒアルロン酸がたっぷり。美容成分は、皮にたくさん含まれています。
(1本・1個分)
焼き鳥・手羽先 鶏もも肉‥‥30g
ネギ‥‥適量
手羽先‥‥1個60g
塩‥‥適量
胡椒‥‥適量
ガーリックパウダー‥‥適量
旨み調味料‥‥適量

その他のレシピもご覧下さい
はんぺんのチーズはさみ焼き
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上写真:あっさり塩味でおいしい
下写真:脂を落としてパリッとした皮を食べよう(^^♪
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焼きおにぎり

焼き鳥・手羽先のダイエットヒント


焼肉のタレではなく、塩胡椒でシンプルに味つけしてカロリーダウンしましょう。 詳しくは


ダイエット中お肉を控えると体温が上がらず、基礎代謝が下がります。結局やせにくい体になります。 詳しくは


食べ合わせダイエットでは、焼き鳥には七味唐辛子をかけて食べます。 詳しくは
  1. 鶏もも肉とネギを一口大に切って交互に串に刺しネギ間を作る。

  2. 塩、胡椒、ガーリックパウダー、旨味調味料をふって味をなじます。

  3. 手羽先にも塩、胡椒、ガーリックパウダー、旨味調味料をふって味をなじます。

  4. 焼いて脂を落としていただく。

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焼き鳥・手羽先レシピ:ユーザーレポート

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▼ シンプルな塩味で鶏の風味が香ばしくとっても美味しかったです。タレよりこっちの方がさっぱりしていて良かった♪...続きを読む レイ

夕飯のおかずに作りました。家内でしたが美味しく焼けました。ご飯とも相性が良い!!シンプルな塩味で鶏の風味が香ばしくとっても美味しかったです。タレよりこっちの方がさっぱりしていて良かった♪

マロン:わ〜♪ご家族で焼き鳥ディナーですか〜♪いいないいな〜♪(*^▽^*) そうなんです!タレ焼きの焼き鳥もおいしいですが、塩焼きは鶏の風味がより際立つ感じがします♪マロンも家族で塩焼きの方が好きです♪レイさんのレポ読んで、無性に食べたくなりました!また焼き鳥パーティーしよ〜っと♪ありがとうございました〜♪\(^▽^)/

とり軟骨もも‥‥ジューシー!コリコリの食感!低カロリーおつまみ。





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ネギ間は1本50kcal、手羽先の塩焼きは1本64kcalです。
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とり軟骨むね‥‥1袋食べても64kcal。たんぱく質が豊富でコリコリの食感!



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